以前总觉得憋尿只是小事，赶工作、逛商场、通勤路上习惯性硬扛，直到亲身试过女性尿憋久了会怎么样，才知道根本不是上完厕所就没事这么简单，后遗症能缠上好几天。之前一直抱着侥幸心理，觉得身体扛得住，偶尔憋一次根本不会有影响，一次次攒着尿意拖延，最后直接把身体憋出了问题。
最开始的异常，是上完厕所后小腹空空的坠痛感。
不是尖锐的疼，就是闷闷的、沉沉的酸胀，坐着站着都不舒服，平躺的时候会更明显。当时傻乎乎的做了件蠢事，以为是肚子着凉，反复用暖水袋热敷，还喝了好多热水，想着捂一捂就能缓解，结果折腾大半天，坠胀感一点没消，反而因为频繁喝水，膀胱负担更重，不适感变得更强烈。
尿憋久了的即时身体反应
有次周末出门逛街，全程三个多小时没找到卫生间，硬生生憋到回家。进门冲进厕所排空之后，第一感觉是轻松，但短短五分钟后，膀胱就开始反复发紧，一直有想上厕所的错觉。明明根本没有多少尿液，却频繁产生尿意，几分钟就想跑一次厕所，完全控制不住这种生理反应，整个人都变得很烦躁，根本没法安心坐着休息。
这种假性尿频，会持续大半天。
后来才反应过来，是长时间憋尿把膀胱的伸缩肌撑松弛了，膀胱没办法精准感知尿液容量，一直处于紧绷错乱的状态，所以才会频繁产生虚假尿意，不是身体出了大毛病，却是实打实的生理性紊乱。
尿憋久了的后续遗留不适
比即时不适更磨人的，是后续两三天的隐性症状。那一次长时间憋尿之后，后续每次排尿都有点异样，尿液流速变慢，收尾的时候会有轻微的刺痛感，不明显但一直存在，格外折磨人。而且后腰两侧会带着发酸，整个人浑身乏力，哪怕好好休息、正常喝水，这种酸软感也消不下去，整个人的状态都变得很差。
当时还犯了另一个错，为了减少上厕所，刻意减少喝水。
本来膀胱黏膜因为憋尿已经处于充血脆弱的状态，缺水之后尿液浓度变高，刺激性更强，直接加重了尿道的不适感，硬生生把小问题拖得更久才恢复，现在回想起来特别后悔。
正常作息喝水，三四天才能慢慢缓过来。
没有用药，也没有去医院，就是单纯规律喝水、不久坐、有尿立刻排，一点点让膀胱肌肉恢复原本的收缩能力。能明显感觉到，从频繁假性尿意，到排尿顺畅，再到腰腹酸胀感完全消失，是一个很慢的修复过程，根本不是单次排尿就能解决的。
现在出门第一件事就是先找卫生间位置。
再也不敢赌自己的耐受度，身体的每一次憋胀提醒，都不是多余的，只是以前自己太不在意这些细微的身体信号。