前阵子连续好几天，整个人频繁出现头晕手脚无力的状况，起初完全摸不着头脑，只当是普通的熬夜疲惫。
那段时间作息乱得离谱，每天凌晨一两点才睡，早上七点多就强行起床上班，白天坐在工位上，脑袋总是昏沉沉的，抬眼皮都费劲，双手发软握不住鼠标，双腿站几分钟就发酸发飘，走路都有点不稳。最开始压根没当回事，总觉得年轻人身体扛得住，根本没必要矫情，这也是我后来最后悔的一件事。
现在回头看，最蠢的操作就是硬生生硬扛，还跟风试了网上说的补气血偏方。
当时刷到很多人说乏力头晕是气血不足，随手买了一堆补血冲剂，每天早晚冲一杯喝，不仅没有半点好转，反而下午的头晕症状变得更频繁，有时候坐着好好的，突然一阵眩晕，手脚发软的感觉会瞬间加重，甚至伴随一点心慌气短。那几天工作效率直接归零，连简单的打字、整理文件都觉得身心俱疲，整个人处于一种浑浑噩噩的状态，却依旧没停下硬扛，也没想着找根源，只一味觉得是补的时间不够。
头晕手脚无力的真实诱因
折腾好久才搞明白，我这一身不适，根本不是什么气血亏虚，纯粹是长期睡眠不足、作息紊乱引发的身体透支，还叠加了轻微的低血糖和颈椎劳损。长时间久坐低头看电脑，颈椎压迫血管，脑部供血供氧跟不上，就会反复头晕；昼夜颠倒的作息打乱了身体代谢，三餐偶尔敷衍不吃，血糖偏低，直接导致手脚发软、浑身无力。
网上五花八门的调理方法看得人眼花缭乱，很多人会盲目进补、乱吃保健品，完全不对症，自然没有效果，甚至会加重身体负担。我之前喝的补血冲剂，本身体质并不适配，肠胃吸收不了，还打乱了身体原本的代谢节奏，这就是症状加重的核心原因。
停掉所有乱七八糟的补品后，只做了一件最简单的事，调整作息和日常饮食。
每晚十一点前准时躺平睡觉，绝不熬夜，三餐按时吃，尤其保证早餐吃够碳水和蛋白质，久坐一小时就起身活动五分钟，拉伸颈椎、活动四肢。就这么简单的调整，三天左右，顽固的头晕基本消失，手脚无力的疲惫感大幅缓解，整个人的精神状态肉眼可见的变好。
别乱进补。
很多身体发出的不适信号，不是身体缺营养，只是缺休息、缺规律的生活状态。盲目对症不对因的调理，只会白白折腾身体，耽误恢复的时间。
那晚早早睡下，闭眼后再也没有一阵阵的眩晕感，一夜无梦睡到天亮。