之前大半年频繁被上腹部按压疼痛缠上，反反复复找不准问题根源，试了不少没用的办法，总算摸清了自己身上出现这种不适的具体缘由。
上腹部按压疼痛：暴饮暴食引发的胃部痉挛疼痛
那段时间作息完全混乱，三餐从来没有准时过，经常白天饿一整天，晚上熬夜之后一次性吃大量重油重辣的夜宵，烧烤、火锅、麻辣拌换着吃，吃完就直接躺着刷手机，从来不会起身走动消化。一开始只是轻微的胃胀，用手轻轻按上腹部正中的位置，只有一点点酸胀感，完全没放在心上，觉得只是吃撑了而已。
现在回头看，这是最不该忽视的信号。
后来症状越来越明显，只要按压上腹心窝位置，就会传来一阵尖锐的刺痛，不是持续性的疼，是按一下痛一下，松开手就稍微缓解，空腹的时候痛感会变轻，只要吃过东西就会立刻加重。那段时间还犯了个特别蠢的错，每次疼起来就随便翻家里的常备胃药乱吃，不管对症不对症，吞两片就硬扛，以为忍一忍就能自愈，结果越拖越严重。
乱吃药硬扛，只会加重胃部的负担。
折腾好久才搞明白，我这次的上腹部按压疼痛，纯粹是长期饮食不规律、暴饮暴食，加上餐后久坐平躺，反复刺激胃黏膜，引发的胃部痉挛和浅表性胃黏膜损伤。胃里长期堆积未消化的重油食物，持续摩擦、刺激脆弱的黏膜，按压的时候直接压迫受损创面，就会产生明显痛感。
上腹部按压疼痛：积食胀气导致的牵涉性隐痛
除了黏膜损伤的刺痛，还有一种完全不一样的痛感，也是出现在同一个上腹部位置。这种痛不是尖锐的刺痛，是闷闷的隐痛，按压的时候是整片发胀发沉的疼，没有固定的痛点，整个上腹都僵硬酸胀。
那段时间不光吃重油夜宵，还特别爱喝冰饮、吃生冷甜品，冷热食物交替塞进胃里，肠胃蠕动直接乱了节奏。食物在肠胃里堆积发酵，产生大量气体排不出去，全部堵在上腹部，按压的时候气体受到挤压，就会产生明显的胀痛感。
之前一直分不清两种痛感，通通当成普通胃痛处理，不仅乱吃胃药，还听信偏方，疼的时候喝浓生姜水暖胃，结果生冷积食加上辛辣刺激，胃部反复受刺激，疼痛发作的频率直接翻倍，从原本一周一两次，变成几乎每天都会不舒服。
后来慢慢调整，戒掉夜宵、生冷食物，三餐定时定量，每餐只吃七分饱，饭后站立十分钟，不再平躺久坐，大概半个月左右，这种胀气型的上腹部按压疼痛就彻底消失了。
睡前摸了摸上腹，按压下去终于没有半点痛感，只剩平平软软的触感。