一直搞不懂好好的状态下，为什么同房后小腹疼痛，每次不适感来得又急又沉，让人特别烦躁。
最开始出现这种情况的时候，根本没当回事，只觉得是偶尔的肌肉酸胀，忍一忍就过去了。那段时间频繁出现同房后坠痛的情况，大多时候休息十几分钟会缓解，但偶尔能隐隐疼大半天，坐着、躺着都不得劲，整个人都跟着莫名烦躁。
做过最蠢的事就是硬扛，还跟风信了网上的偏方，说热敷肚子就能彻底消痛，连着敷了三四天，不仅没好转，有一次还因为热敷温度太高，小腹皮肤发烫，隐痛的感觉反而加重了，折腾得身心俱疲。
同房后小腹疼痛的肌肉牵拉感受
后来才反应过来，我出现的这种疼痛，根本不是什么炎症大问题，纯粹是姿势不对、身体发力过度造成的。每次痛感明显的那次，都是身体紧绷着，腹部肌肉一直处于僵硬收缩的状态，全程不自觉绷紧小腹，结束之后肌肉瞬间放松，就会产生拉扯式的酸痛，和长时间平板支撑后的腹部酸胀感几乎一模一样。而且每次持续时间短、没有出血、没有持续下坠的痛感，完全能排除器质性的毛病，就是单纯的肌肉劳损带来的不适。
很多人都会忽略腹部肌肉发力这个点，总觉得不适是盆腔内部问题，其实大部分轻微的同房后小腹疼痛，都来自表层肌肉的过度紧绷，不是身体出了故障。
同房后小腹疼痛的盆腔充血原因
折腾好久才搞明白，我还有一部分隐痛，是盆腔充血造成的。查过三甲医院妇科的科普内容，正常生理状态下，私密处受到刺激后，盆腔血管会扩张充血，普通人十几分钟就能自然消退，但体质偏弱、气血循环慢的人，消退速度会慢很多，就会出现持续性的小腹坠胀、隐痛。
之前一直不知道这个生理常识，总以为疼就是生病，白白焦虑了好久，还瞎折腾各种没用的调理方式，反而给自己添了心理负担。
试过唯一有效的缓解方式，就是结束后不要立刻起身走动，平躺屈膝静卧二十分钟，让腹部肌肉放松、盆腔血液循环慢慢平复，之后再起身，基本不会再出现明显疼痛感。
现在依旧偶尔会疼。