一直琢磨汗疱疹是什么原因引起的，最开始只当手上起的小水泡是普通湿疹，随便抹点药膏糊弄过去，反复折腾快半年，水泡长了消消了又冒，指尖侧面密密麻麻藏在皮肤底下，不痒的时候几乎察觉不到，痒起来能攥紧拳头忍着不去抠。那段时间家里的洗碗打扫全揽在身上，洗洁精、消毒液轮换着用，图省事从来不带手套，手泡在水里洗很久，干完活手上紧绷绷的，还总起皮。作息也乱，经常熬到后半夜，心里事情堆着，情绪绷的很紧，一开始根本没把这些事和手上的水泡联系到一块。

听楼下邻居说艾草煮水泡手能消，想着试试也没啥坏处，连续泡了四五天。水温调的很热，泡完之后手上皮肤发红发烫，原本小小的水泡反而鼓的更大，有的位置还破了，沾到水就刺痛，那时候才意识到偏方不能乱试，等于硬生生加重了皮肤的刺激。

停下艾草水泡手之后，不敢再随便涂网上买来的不知名软膏。

去门诊简单看了下，医生说汗疱疹不是出汗堵出来的，很多都是外部刺激叠加身体状态不稳诱发的。回来之后慢慢回想，发作的几个时间段，刚好都是家务做多，连续熬夜，心里压力重的时候。只要那段时间少碰洗涤剂，干活全程戴上橡胶内衬棉手套，早睡不硬扛，手上的小水泡就很少冒头。一旦偷懒不戴手套，连着几天洗碗擦地，不出一周，皮肤底下就又开始冒出一簇簇小水泡。

还有个朋友也长这个，她倒是很少做家务，但是换季加上长期焦虑，手上照样反复起汗疱疹。两个人情况放一块对比，就能看出来，不是单一哪一件事直接造成，是外部的刺激碰在一起，身体状态又跟不上，就触发出来。不是说手上爱出汗就一定会得，我出汗量一直不算多，照样反反复复发作。

很多人会误以为水泡里面有病毒，会传染，那段时间我也下意识避开和别人握手，怕传给家里人，后来才反应过来，这个不会传染，纯粹是自身皮肤的一种应激反应。水泡千万不要挑破，挑破之后创面容易发炎，愈合之后那块皮肤会变得厚厚的，干裂脱皮要好长时间才能恢复。

日常护理就只做一件事，每次洗完手立刻厚涂无香精的护手霜，优先涂在指缝、手指侧边这些容易长水泡的位置。护手霜选简单保湿款就行，不用挑带一堆功效成分的。刺激性东西尽量隔开，洗手液换成温和不带皂基的，减少频繁洗手。

手上脱皮的时候别上手撕。

撕破皮的地方会更敏感，后续更容易再次发作。有一回顺手撕掉翘起的死皮，伤口愈合之后，那一块连着两个月反复冒小水泡，比别的位置顽固很多。压力上来、睡眠不足的时候，皮肤屏障跟着变脆弱，同样的接触刺激，平时没事，这个阶段就会爆发。

也试过单纯只靠涂药膏，家务照旧不防护，熬夜照旧，效果就很差，水泡隔不了多久就复发。只靠外用压制表面，源头的刺激不停，就很难稳住。

那天晚上坐在桌边，盯着手上慢慢消退下去的痕迹，心里只想着，下次别嫌戴手套麻烦。