之前熬夜透支身体、盲目硬扛疲劳的那段日子，实打实摸清了血液的生理功能有哪些，全是自己亲身踩坑后的直观感受。
那段时间总觉得累，头晕乏力，还跟风喝各种提神保健品，以为只是单纯睡眠不足，压根没想着是身体血液循环出了问题，现在回头看，这就是最蠢的自作聪明。
血液的运输供给功能
连续大半个月凌晨两三点睡觉，白天照常高强度工作，慢慢发现自己稍微动一动就心慌气短，连说话都没力气。后来去社区做基础体检，医生说我血氧含量偏低，血液输送氧气和营养的效率变差了。血液就像身体里的流动输送管道，会把肺部交换后的氧气、肠胃吸收的葡萄糖、维生素等营养物质，送到心脏、大脑、四肢每一个器官和细胞里。同时还会把细胞代谢产生的二氧化碳、乳酸等废物带走，通过肺、肾脏、皮肤排出体外。
作息乱、气血不畅的时候，这个输送过程就会卡顿，大脑长期供氧供能不足，一整天都是昏沉的状态，反应变慢、记忆力断崖式下滑，四肢也经常莫名发麻发软。
血液的免疫防御功能
身体差的那段时间，小毛病不断，感冒、口腔溃疡轮番找上门，半个月能反复发炎两三次，愈合速度特别慢。之前一直以为是抵抗力天生差，折腾好久才搞明白，血液里的白细胞、淋巴细胞这些成分，是人体最基础的免疫防线。
血液在全身循环流动的过程中，会及时识别、吞噬侵入身体的细菌、病毒，还能清理体内衰老、受损的细胞，帮身体抵御感染、修复微小损伤。当血液状态变差，免疫细胞的活性和数量都会受影响，身体的防御屏障就会变脆弱，一点点外界刺激都能引发不适，伤口和炎症的恢复周期也会大幅变长。
血液的体温调节功能
体质忽冷忽热，是那段时间最明显的体感变化。
冬天明明穿的不少，手脚却常年冰凉，静坐一会儿浑身发冷；稍微走动、运动一下，又会突然燥热出汗，体温波动特别不稳定。后来才清楚，血液可以均匀分配人体产生的热量，身体脏器代谢产生的热量，会通过血液流转输送到全身各处，维持恒定体温。
血液循环不通畅时，热量没法均匀扩散，核心躯干有热量，四肢末端供血不足就会发冷，身体温控系统直接失灵。
血液的酸碱平衡调节功能
长期熬夜、吃重油重辣外卖后，偶尔会出现胸闷、肌肉酸软、轻微恶心的情况，当时瞎吃了健胃的药，一点用都没有，反而加重了肠胃负担。
血液里自带缓冲物质，能够中和身体代谢产生的酸性、碱性物质，稳定体内酸碱环境，保证各个细胞、酶类可以正常工作。长期作息饮食不规律，会打乱血液的缓冲平衡，体内酸碱失衡，就会出现浑身酸软、体虚反胃、精神萎靡的状态，这根本不是肠胃单一的问题。
别硬扛身体的小不适。
后来慢慢调整作息、清淡饮食，不再透支身体，大概一个多月，之前所有的不适感都慢慢消退了，头脑清醒、手脚温热，免疫力也稳定了很多。
现在睡前放下手机，早睡养气血，是我最踏实的生活习惯。