如何知道自己怀孕多少天，临床上默认从末次月经第一天开始算，B超核对孕周更适合月经周期紊乱、记不清末次月经、排卵推迟的人群，同房受孕日估算仅能作为私下参考，不能替代医院孕周，月经周期稳定在28天左右的人，末次月经推算结果和B超结果大多差距较小，周期超过35天或者排卵延后一周以上的人，优先采信早孕期B超给出的孕周。

怀孕天数按末次月经推算

你找到末次月经来潮第一天的日期，用当天距离今天的天数，就是按末次月经算出的怀孕天数，这个算法是产科通用口径，不是受精卵形成的时间，排卵一般发生在末次月经后14天上下，真实受精时间会比这个计算时间晚大约两周。你可以直接在日历上标记末次月经第一天，逐日累加，简单快速，不需要就医检查。

周期波动大时，这个算法偏差会明显变大。

怀孕天数靠B超检查核对

早孕期B超测量孕囊大小、头臀长，是校正孕周可靠性较高的方式，国内中华医学会妇产科学分会推荐，孕7周到孕12周+6天的头臀长测量结果，用来调整孕周优先级高于末次月经，B超会直接给出预估孕周和对应怀孕天数，拿到报告单就能直接读取。孕晚期胎儿个体差异变大，晚期B超核对孕周的参考价值会下降，不能用来推翻早孕期确定的孕周。

怀孕天数用同房时间估算

把同房受孕的那一天加上14天，得到的数值就和产科末次月经算法口径对齐，只适合你清楚排卵、准确记得同房日期的情况，排卵受情绪、作息、压力影响会提前或推后，单次同房不等于精准受孕时间，这个估算结果只能自己心里参考，产检建档时医生不会采用这个数字作为正式孕周。

计算方式所需条件误差范围产检认可度
末次月经推算记得末次月经首日，周期稳定3至7天常规初算依据
早孕期B超测算孕12周内完成超声3天以内优先校正依据
同房日期估算明确受孕同房时间7天以上不用于正式建档

记不清末次月经具体日期，又还没有做B超，你可以结合早孕试纸阳性时间粗略判断，早孕试纸一般在受孕后10天左右测出阳性，试纸刚测出淡阳性时，换算成产科孕周大致在3周多，这个方式只能做非常粗略的判断，不能用来确定预产期和产检节点。

胚胎停育、孕囊发育迟缓时，B超测出的怀孕天数会明显小于末次月经推算天数，这时不能直接认定是计算出错，需要产科医生结合血HCG、孕酮变化综合判断胚胎发育状态。

孕周确定之后，后续唐筛、无创DNA、大排畸都要依照这个统一时间安排，不同算法混用会造成产检时间安排错位，引发不必要的复查。

试管婴儿的孕周计算有单独规则，移植第3天胚胎，在移植日往前推17天作为等效末次月经；移植囊胚，在移植日往前推19天作为等效末次月经，以此计算怀孕天数。