之前体质偏虚寒，一吃凉水果就肠胃不舒服，特意摸清了不是寒性的水果有哪些，靠亲身试吃避开了无数坑。
最开始不懂养生，总觉得所有水果都是清甜降火的，夏天天天啃西瓜、吃甜瓜，结果频繁拉肚子、手脚冰凉。那时候还傻傻硬扛，以为只是肠胃偶尔不适，甚至听信偏方，空腹吃冰镇水果说能清热调理，反倒把脾胃折腾得更虚弱，这是我调理身体最蠢的一次尝试。
不是寒性的温性水果（亲测温补不伤胃）
折腾好久才搞明白，温性水果是虚寒体质最适配的品类，吃着温和不刺激，不会加重体内寒气。常年反复吃下来，身体几乎没有出现过肠胃不适，空腹少量吃也完全没问题。
- 樱桃：果肉温润，糖分适中，吃完肚子暖暖的，经期吃也不会坠胀
- 荔枝：温补性强，适量食用能缓解手脚冰凉，一次别吃太多即可
- 龙眼：鲜食清甜温润，干吃煲汤都合适，是典型的非寒性水果
- 桃子：性质温和，日常随便吃，老少适配，几乎没有食用禁忌
- 石榴：温润收敛，不会刺激肠胃，秋冬吃格外合适
身边体质燥热的朋友刚好和我相反，他很少吃寒性水果，反倒偏爱这些温性水果。他说燥热体质少量吃温性水果不会上火，只要控制量，就不用刻意忌口，这一点和我虚寒体质的食用感受完全契合。
不是寒性的平性水果（百搭无负担）
平性水果是最稳妥的选择，不寒不热，不管体质偏寒偏热，日常都能随意吃，也是我现在吃得最多的品类。不用纠结时节、不用控制食用场景，容错率特别高。
| 水果种类 | 食用感受 | 适配场景 |
|---|---|---|
| 苹果 | 口感平和，养胃助消化 | 四季日常食用，空腹、饭后都可 |
| 葡萄 | 清甜温润，无寒凉感 | 日常解馋，补水补能量 |
| 木瓜 | 性质平缓，温润护脾胃 | 肠胃虚弱时优先选择 |
| 菠萝 | 性平不寒，酸甜开胃 | 饭后解腻，适量食用即可 |
很多人会把菠萝、木瓜归为寒性，其实完全搞错了，这两种都是标准平性水果。之前我因为怕凉不敢吃，后来特意查了中医食材属性划分标准，确认它们不属于寒性，大胆尝试后，肠胃确实没有一点受凉的反应。
体质虚寒，就挑这些吃。
现在家里果盘里，再也不会出现寒性水果，全是温性和平性的品类。
最后悔的，是早些年盲目忌口所有水果，白白少吃了很多合适的鲜果。