前阵子连续熬了一周夜、三餐随便对付，整个人突然出现女生为什么会头晕想吐的状况，来得特别猝不及防。
最开始只是站起来的时候眼前发花，以为是单纯没休息好，根本没当回事，还硬撑着去逛了一下午街。走路的时候脑袋昏沉沉的，像是裹了一层厚厚的棉花，胃里也隐隐发堵，一阵阵的反胃往上翻。
现在回头看，硬扛真的是最蠢的做法。
那段时间为了赶琐事，每天睡眠不足五小时，早上空腹喝冰咖啡，中午随便啃点零食，晚上熬夜刷手机，作息和饮食全是乱的。身体早就发出预警了，只是自己一直忽略，直到头晕想吐的症状彻底爆发，站着都觉得天旋地转。
女生头晕想吐：踩过的无效自救坑
难受得厉害的时候，做过一个特别傻的操作，听信朋友说头晕是低血糖，就疯狂灌甜饮料、吃糖果，结果症状不仅没缓解，反而更严重了。
糖分短时间飙升又快速回落，让血糖波动变得更大，脑袋晕得更厉害，反胃想吐的感觉也加重了，坐在椅子上半天缓不过劲，甚至差点吐出来。后来才反应过来，不是所有头晕都是低血糖，盲目补糖只会适得其反，尤其是作息紊乱导致的躯体不适，补糖完全是无效操作。
身边很多女生遇到这种情况，要么硬扛要么乱补营养，基本都踩过同款误区。大家总觉得头晕想吐是小毛病，不用特意调理，殊不知持续透支身体，会让症状反复出现，频率越来越高。
女生头晕想吐：唯一有用的缓解方式
折腾好久才搞明白，这种作息饮食紊乱引发的不适，根本不需要乱七八糟的补救方法。
唯一能落地、亲测有效的方式，就是立刻停下所有消耗自己的事，找安静通风的地方平躺休息，暂停所有甜食、冰饮和重油重盐的食物，连续两天早睡、吃温热清淡的三餐。不用吃药，不用进补，只是单纯让身体停止透支。
效果很直观。第一天平躺静养后，持续的眩晕感就减轻了大半，胃里的恶心感慢慢消退，第二天晨起再也没有昏沉反胃的情况。
这就是最实在的解决办法。
之后连着几天，睡前不再熬夜刷手机，三餐按时吃热食，哪怕简单一碗粥、一碗面都可以，彻底戒掉空腹喝咖啡的习惯。身体的状态肉眼可见的变好，再也没有突发过头晕想吐的情况。
最可惜的是，当初明明早就察觉到身体疲惫，却非要硬撑，白白遭了没必要的罪。