之前刷到好多帖子在争论女生161标准体重是多少，一会说九十多斤才算好看，一会又搬出公式算出来一百斤出头，那段时间盯着秤上的数字来回纠结，每天早晚都要踩上去称两遍，甚至还跟风试过网上流传的断食方法，连着几天只吃水煮菜，饿到下午头晕手抖，以为把体重压到那个网传数字里，整个人状态就能变好。
那时候完全没分清，标准体重公式算出来的只是一个参考区间，和肉眼看着的体态根本不是一回事。同一个身高，肌肉多一点的人，体重会高出好几斤，但是线条紧致；脂肪占比高的，就算数字更低，身上看着也松垮。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
听身边一个同身高的朋友说，她常年维持在96斤，骨架偏小，看着很瘦，可稍微走久一点就容易乏力，免疫力也不太稳定。
我自己骨架偏大，最开始硬朝着95斤去减，掉秤倒是挺快，脸颊直接凹下去，头发掉的比平时多，姨妈周期也乱了一阵子，那段时间才反应过来，硬套别人的体重数字根本行不通。后来不再盯着那个目标数字，慢慢恢复正常吃饭，日常简单走动，体重停在104斤上下，虽然比网上说的所谓标准值高，但是精力好了很多，脸色也不再发黄。
网上常用的BMI算出来，161cm女生的健康范围大概在48到62公斤之间，很多人就把中间值当成标准体重，可这个公式不会管你的骨架大小、肌肉量，也不会看你平时的作息。骨架宽的人天生骨骼重量就更高，强行压低体重，消耗的大多不是多余脂肪，而是肌肉，身体基础状态跟着往下掉。
最蠢的一件事就是只认秤上数字，拿这个评判自己。有一次连续一周控制饮食，体重降到97斤，拍全身照看，身形并没有变得匀称，只是干瘪，稍微多吃一顿饭，体重马上回弹两三斤，心态直接崩掉，陷入反复节食反弹的循环里，折腾了快小半年才慢慢脱离这种焦虑。
后来慢慢不去频繁称重，换成看衣服的合身程度。同样一件牛仔裤，体重104斤的时候穿着平整，不会勒肚子，也不会松垮垮往下滑，反观之前97斤的时候，裤子腰围虽然宽松，腿上的肉摸起来软塌塌的。
每个人的身体底子不一样，有人天生代谢快，吃得多也不容易涨秤，有人代谢偏慢，稍微多摄入一点，体重就会浮动。体重本身就是会波动的，喝水、排便、生理期前后，数字都会发生变化，单靠一个固定数值定义161女生的标准体重，本身就很局限。
不再每天早起第一件事踩秤。
不用拿别人的体重当成自己必须抵达的线，健康舒服的状态，远比卡在某一个数字里重要。那天晚上躺床上，脑子里只剩下镜子里自己脸色苍白的样子，是之前拼命减重那段时间留下的。