之前大半年一直纠结体虚出汗多是什么原因，明明没剧烈运动、天气也不热，身上却总莫名冒冷汗，整个人黏糊糊的特别难受。
最开始根本没当回事，单纯觉得是自己体质差，随便在网上搜了些补气的偏方，跟风煮黄芪水天天喝，这是我调理前做的最蠢的一件事。
本来只是白天偶尔出汗，乱喝偏方之后，夜里睡觉也会盗汗，枕头和睡衣经常半夜湿透，身体反而更虚了。
体虚出汗多的个人真实诱因
折腾好久才搞明白，我身上体虚出汗多的问题，根本不是单一体虚导致的，核心是长期熬夜、三餐不规律透支了气血。我连续两年每天凌晨一两点才睡，白天懒得做饭，经常空腹、凑合吃零食，脾胃慢慢变弱，吃进去的营养根本没法转化成气血，身体一直处于亏空状态。气血不足的情况下，体表的固汗能力会大幅下降，哪怕静坐不动，阳气锁不住津液，汗水就会不受控制地往外冒。
身边闺蜜之前也有一模一样的情况，她的作息比我更乱，经常通宵追剧、节食减肥，体虚出汗的症状比我严重得多。她一开始和我一样，盲目吃各种滋补保健品，不仅没用，还因为滋补太过、脾胃运化不了，频繁胀气、拉肚子。后来她戒掉熬夜，规律吃饭，没用任何补品，出汗的情况慢慢缓解了大半。
作息，真的是根基。
我试过唯一的调理方法，就是彻底改掉熬夜的习惯，固定晚上十一点前入睡，一日三餐按时吃，戒掉所有生冷零食和冰饮。没有吃任何药物，也没有刻意进补，只是单纯养脾胃、补气血。
变化很慢，但很真实。
坚持一个月后，白天莫名出汗的情况少了很多，夜里盗汗基本消失，身上也不会一直软绵绵、没力气了。
现在回头看，最悔的就是当初瞎折腾偏方，白白拖重了身体的负担。