肠胃炎怎么办怎么缓解，轻症优先控饮食、补液、静养，腹痛腹泻持续超过24小时、便血、高烧、频繁呕吐无法进水、孕妇、老人、有基础胃病的人群不适合自行居家处理，需要尽快就医，居家缓解以减少胃肠刺激、预防脱水为核心，不要盲目吃止泻药、止痛药。

肠胃炎补液与饮水方案

优先选用口服补液盐，它可以同步补充流失的钠、钾，比白开水、糖水更适合腹泻呕吐的状态，药店售卖的口服补液盐按照包装配比冲调，少量多次喝，每5到10分钟喝几口，一次性大量灌水容易诱发呕吐。没有补液盐时，温水里加少量食盐和白糖调配，浓度要淡，尝起来微微有咸味即可。不要喝冰饮、奶茶、果汁、碳酸饮料，高糖液体会加快肠道水分渗出，加重腹泻。

补水是重点。

肠胃炎饮食调整方式

呕吐明显的阶段，可以短暂禁食2到4小时，只保留少量补水，胃肠得到休息后再逐步进食。恢复进食从白粥清汤、白馒头、白面条这类低脂低纤维食物开始，单次食量减半，一天分5到6餐。油腻肉类、粗纤维蔬菜、生冷瓜果、辛辣调味全部暂停，这类食物会刺激肠道蠕动，拉长恢复时间。症状消退后3天内，依旧保持清淡饮食，再慢慢恢复正常食谱。

肠胃炎疼痛与不适缓解

腹部绞痛时，用温热的热水袋隔着衣物敷在上腹或者肚脐周围，温度控制在温热不烫皮肤，每次10到15分钟，能够放松胃肠道平滑肌，减轻痉挛痛感。不要用力按揉腹部，部分炎症刺激下按压会加重不适。腹泻次数多，肛周容易发红刺痛，便后用温水清洗，轻柔蘸干，减少摩擦带来的不适感。

肠胃炎药物选用参考

药物类型适用情况使用限制
蒙脱石散水样便较多和其他药间隔2小时，过量易便秘
益生菌制剂腹泻后期调理肠道菌群和抗生素错开服用，温水送服
抗生素细菌感染型肠胃炎不自行服用，需要化验确认后遵医嘱

不要自行服用强效止泻药，肠道内存在病菌时，强行止泻会让毒素滞留体内，延长发热和不适时长。止痛药同样不建议随意吃，部分解热镇痛药会损伤胃黏膜，加重胃部炎症。

肠胃炎需要就医的信号

出现体温持续高于38.5℃、大便带血或者黏液脓血、呕吐物带咖啡色物质、口干尿极少、头晕站不稳、持续腹痛不缓解，代表已经出现较重炎症或者脱水，要前往医院就诊。儿童、老年人、糖尿病、肾病患者，脱水进展速度更快，出现不适后评估要更谨慎，不要长时间居家观察。

感染性肠胃炎有传染性，便后认真洗手，餐具单独清洗消毒，避免传染家人。

恢复期不要立刻进补高蛋白浓汤，这类食物会增加胃肠负担，容易造成症状反复。排便成型、腹痛消失之后，再逐步添加鸡蛋、瘦肉这类食材。