那段时间手脚常年冰凉，小腹一碰凉东西就坠着疼，到处打听温经散寒的中药有哪些，还想着直接照着网上清单去药店配药泡水喝，现在回头看，真是莽撞。

最先找到的是艾叶，小区药房的店员说这个最常见，拿来煮水泡脚就行。连着泡了快半个月，每晚烧一大锅热水，抓一把艾叶丢进去，泡到浑身微微发热。前几天感觉舒服不少，夜里脚不会冰得睡不着，可没过多久就开始口干，喉咙干得发紧，嘴角还冒了上火的小疙瘩。那时候没多想，以为是水太烫，还把水温调低继续泡，直到某天早上起来，整个人燥得慌，才停下。

干姜，也是那时候一并买回来的。

听说比生姜温性更强，专门走内里散寒，切薄片丢保温杯里泡水。第一口下去，喉咙火辣辣的，喝下去之后肚子暖乎乎的，以为找对路子了。连着喝四五天，大便开始发干，经期的时候出血量比往常多了不少，吓得不敢再继续。后来才反应过来，干姜热力猛，体质偏虚又带点内热的人，单独长时间喝扛不住，不是所有人都适合。

还有桂枝，网上很多调理宫寒的方子里面都会放它。本来打算搭配干姜一起煮水，还好去问了坐诊的中医师，人家直接拦住，说桂枝能温通经脉，散寒的作用是往四肢走，但它能通血脉，乱用很容易出问题，不能自己随便配伍。当时给我简单说了几味，附子温里散寒力量很强，但是有毒性，必须炮制过后，严格把控剂量，普通人绝对不能自己买来用；小茴香，偏向暖下焦，肚子冷痛的时候会用到；吴茱萸散寒止痛，药性偏烈，用量极轻，自行服用很容易伤胃。

当时犯的蠢事就是，以为只要名字带温、散寒两个字，就全都适合自己。分不清温散的位置，有的药暖脾胃，有的药走经络，有的专门暖子宫，看着都是温经散寒，作用地方完全不一样。只看名字抓药，等于盲猜，身体底子不一样，反应天差地别。有的人用艾叶长期泡脚没事，有的人就像我一样，没多久就内热上浮。干姜适合脾胃虚寒怕冷的人，要是本身有阴虚，越喝越燥。

医生说当归也常出现在温经方子里，它不是单纯散寒，是温通再加养血，寒凝同时还血虚的人才合适，单独拿来散寒效果有限。所有这些药，像肉桂、高良姜，都属于温性药材，看着对症，但是配伍、用量、服用时长，全都要看个人体质，寒是实寒还是虚寒，有没有夹杂别的问题，差一点，效果就反过来。

之后就不再自己搜清单配药了。不再随便买药材泡水，改成先把自身情况捋清楚，再交给专业人判断。之前总想着一次性找齐温经散寒的中药，把清单存手机里，现在明白，清单只是药材名字，不是调理方案。

那天看完诊回家，把剩下的干姜、艾叶收进柜子角落，没再拿出来煮水。