去年夏天户外团建，全程实操了一遍对中暑患者的紧急处理包括哪些步骤，也踩了不少低级又致命的坑，至今记得清清楚楚。

当时正午地表温度快四十度，同事在露天场地连续忙活两小时，突然脸色发白、站不稳，整个人晃悠悠往地上瘫。我第一反应就是硬扶着他继续站着吹风，想着出出汗就能缓过来，现在回头看，这是最蠢的操作，硬生生加重了他的中暑症状。

中暑患者的紧急处理：快速脱离高温环境

折腾好久才搞明白，中暑发作后，绝对不能停留在闷热暴晒的环境里。当时立马喊人搭手，把同事转移到了园区阴凉的通风走廊，避开阳光直射和闷热的无风区域。全程动作尽量轻柔，没有剧烈搬动他的身体，因为中暑患者身体虚弱，大幅度晃动容易引发头晕呕吐、体力透支。这一步是所有急救操作的基础，不脱离高温环境，后续所有处理都是白费功夫。

中暑患者的紧急处理：松解衣物散热降温

刚把人安置好，我犯了第二个错，怕他吹风着凉，愣是没敢脱他外层的防晒外套，还让他裹得严严实实。结果过了几分钟，他额头温度越来越高，呼吸也变得急促。后来才反应过来，高温中暑的核心是身体积热散不出去。赶紧拉开他领口、袖口的扣子，脱掉厚重的外套和紧身衣物，让皮肤完全暴露在通风处，同时找来常温矿泉水，打湿纸巾反复擦拭他的额头、脖颈、腋下、大腿根这些大血管集中的位置，加速体表散热。

降温不用冰水。

很多人误以为冰水降温更快，其实骤冷会让皮肤血管收缩，反而锁住体内余热，降温效果大打折扣，还容易造成身体不适。当时我们用的是常温清水擦拭，配合自然通风，十几分钟后，他脸上的潮红就慢慢褪去，体温也平稳了不少。期间一直让他保持平躺姿势，稍微垫高双脚，促进血液回流，缓解头晕乏力的状态。

中暑患者的紧急处理：科学补充水分电解质

最离谱的坑就是补水环节。一开始直接递了一大瓶纯净水，让他大口猛灌，他喝完没多久就恶心反胃，差点吐出来。之后才知道，中暑后肠胃功能变弱，单纯大量喝白开水会稀释体内电解质，不仅没用，还会加重乏力、头晕的情况。

后面换成小口慢饮的方式，给他喝稀释后的淡盐水和便携电解质水，每次只喝两三口，间隔一分钟再补，慢慢缓解他口干、虚脱的状态。全程没有喂任何冷饮、碳酸饮料，也没有吃解暑药片，避免刺激肠胃和身体代谢。

中暑患者的紧急处理：及时就医监测状态

我们全程盯着他的状态变化，观察面色、呼吸和意识情况。大概半小时后，他还是浑身发软、轻微头痛，没有彻底恢复。不敢再拖延，直接拨打了120，将他送往就近医院检查。医护人员当时提醒，轻度中暑可以自行急救缓解，一旦出现意识模糊、持续高热、呕吐不止的情况，必须立刻就医，不能抱有侥幸心理硬扛。

那天忙完所有事情，傍晚坐在走廊吹风，手里还攥着没喝完的电解质水。

最后悔的就是一开始不懂常识，瞎操作耽误了最佳急救时间。