生完宝宝完全没有母乳喂养，当时最纠结的问题就是产后没有哺乳多久来月经，每天都在胡思乱想身体是不是恢复异常。身边有人出月子就来，有人拖了两个多月，越对比越心慌。
刚生完那一个月，完全听信了老人的说法，觉得不喂奶月经肯定要等百天之后才会来，压根没在意身体的变化。那段时间恶露刚排干净，就仗着自己身体没不舒服，熬夜抱娃、频繁碰凉水、吃生冷水果，完全没忌口也没好好休息，现在回头看，这就是最蠢的做法。
折腾好久才搞明白，不哺乳的宝妈，身体激素回落速度会快很多，月经恢复时间远短于母乳妈妈。
产后没有哺乳的月经恢复亲身时间线
我是顺产，全程零母乳喂养，产后42天复查的时候，妇科医生说子宫恢复得很干净，内膜厚度已经接近孕前状态，大概率短期内就会来月经。当时还半信半疑，结果复查结束回家一周左右，也就是产后49天，正式来了第一次月经。
第一次经期的状态特别差，和孕前完全不一样。经血量特别大，前两天几乎一小时就要换一次卫生巾，还伴随腰酸、小腹坠胀，整个人浑身乏力，脸色发白。持续了七天左右才彻底干净，比平时的经期多了两天。
身边两个同月份生产、同样不哺乳的闺蜜，恢复时间也不一样。一个产后38天来月经，身体状态很好，没有不适感；另一个产后60天才来，医生说是产后气血虚弱导致的轻微推迟，属于正常情况。
不要死磕固定天数。
后来翻看妇幼保健院的产后护理科普内容，才知道不哺乳的产妇，月经恢复的常规区间是产后30天到90天，只要在这个范围里，没有腹痛异常、经血发黑结块严重的情况，都是正常生理现象，不用焦虑。
最可惜的就是前期瞎折腾，不忌口、不休息，导致第一次产后月经紊乱，硬生生多遭了罪。
躺在床上看着床头柜没吃完的生冷水果，突然就没了胃口。