过敏性鼻炎按摩哪个穴位，首选迎香、印堂、风池、合谷四个穴位，早晚各操作一轮，每穴按揉1至2分钟，以局部酸胀为度，能较为明显地减轻鼻塞、打喷嚏、流清涕；面部皮肤存在破损、患有急性鼻窦炎伴随脓涕发热、习惯性流产的孕妇，不适合做面部穴位按摩，按摩仅能起到辅助缓解作用，不能替代药物治疗。

主穴取穴与操作手法

迎香穴在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟内，你把双手食指指腹贴紧穴位，顺时针画圈按揉，力度轻柔，不要用力挤压鼻翼，避免造成鼻黏膜充血加重，鼻塞发作时随时可以操作。

印堂穴处于两眉头连线的正中位置，用中指指腹缓慢点按，配合匀速深呼吸，持续保持酸胀感即可，能够减轻鼻炎带来的前额闷胀不适。

风池穴在后枕部，两条大筋外缘与耳垂平齐的凹陷位置，双手拇指同时向内上方推按，不要仰头过猛，高血压人群要减轻按压力度，防止头晕。

合谷穴在虎口处，第一掌骨和第二掌骨之间的中点，用对侧拇指按压，左右手交替操作，这个穴位可以缓解鼻炎连带出现的头部胀痛，皮肤有裂口时暂停按压。

配穴与疗程安排

如果鼻炎反复发作、遇冷风立刻发作，可以额外增加足三里穴，膝盖外侧向下四横指的胫骨外侧凹陷处，每侧按揉2到3分钟，扶助肺脾正气，减少发作频次。

穴位适用症状单次时长禁忌人群
迎香鼻塞、嗅觉减退1至2分钟鼻翼皮肤破溃者
印堂鼻塞、头昏闷胀1分钟无严格禁忌，力度宜轻
风池鼻痒、眼痒、遇风发作1至2分钟严重高血压、孕早期人群慎用
合谷鼻炎伴头痛1至2分钟虎口皮肤破损者

按摩注意事项

操作前洗净双手、剪短指甲，防止划伤面部皮肤，按摩结束后半小时内不要直吹冷风，少量饮用温水，帮助气血流通。

连续按揉10天为一个调理周期，若连续两个周期之后，喷嚏、流涕依然没有改善，或是出现胸闷喘息，要及时到耳鼻喉科接受规范诊疗，不要单纯依靠按摩调理。