那天中午外卖吃的有点杂，坐在工位上突然绞痛起来，脑子第一反应就在琢磨肚子疼怎么办快速缓解，冷汗一下子就漫上后背，手里鼠标都抓不稳。第一反应就是翻抽屉里常备的止痛药，之前偶尔不舒服吃两片很快就压下去，想都没多想就吞了一颗，坐着等药效上来，结果过了十来分钟痛感不仅没轻，反倒往腰侧扯着疼，一阵阵抽紧，连深呼吸都不敢使劲。

后来才反应过来，随便吃止疼药算是我那次做的蠢事，有些肚子疼的类型乱吃药会掩盖真实情况，根本不是随便吞药就能解决。没法继续盯着屏幕，慢慢挪到休息室的椅子上，没有平躺，就是半靠着，把腰带扣松开，肚子那块不再被勒着紧绷，不再硬撑挺直身子。

温热的水杯抱在腹部。

水不要滚烫，温温的就好，隔着衣服贴在疼的位置，一点点放松绷紧的腹部肌肉，不再下意识收紧肚子对抗痛感。一开始还是一阵一阵的难受，不敢大口吸气，就改成浅浅的慢呼吸，吸一小口，停几秒，再缓缓吐出去，不去用力憋气。身边同事还提议喝点热水猛灌下去，试了两口，灌太急反而胃里发胀，加重了不适感，就停下不再继续喝。

这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是一次亲身经历，不构成诊断或治疗建议，换作别的诱因引发的腹痛，这么做不一定有用，严重的时候还是得去找医生。

硬扛着站起来走动也不行，稍微一动，腹腔晃动，绞痛就会加重，索性就保持半靠的姿势不动，不去揉搓肚子，之前听别人说使劲揉肚子能止疼，这次不敢随便试，怕刺激肠胃加剧痉挛。就安静坐在那里，不去刷手机分散注意力，反倒把注意力放在呼吸上面，感受腹部紧绷的起伏，等那股一阵一阵抽痛的间隔慢慢拉长。大概二十多分钟之后，痛感一点点往下退，没有一下子完全消失，但已经从那种让人坐不住的剧痛，变成隐隐闷闷的不舒服。

期间也不敢随便吃东西，不管是饼干还是糖水，一口都没碰，肠胃这个时候负担不起额外的食物，只小口抿一点点温水，润一润喉咙就停下。本来想着稍微好转就回去继续干活，刚准备起身，又泛起一阵轻微抽痛，只能继续坐着多歇一会，不敢勉强自己。

等到不适感基本平缓下来之后，才慢慢起身，动作放得极慢，没有猛地站直或者弯腰。那天之后也没有再立刻吃重油重辣的东西，晚饭只喝了一点清淡的粥，肠胃花了挺久才完全恢复正常。

事后回想，最不该做的就是上来就吃止痛药，在不清楚是什么原因引发腹痛的时候，盲目用药很容易掩盖症状，要是有别的问题，耽误处理时间。