当初摔骨折之后最揪心的问题，就是右跟骨骨折多久能走路，毕竟天天躺着实在熬不住，总想早点下地恢复正常生活。
我是日常走路踩空楼梯摔的右跟骨骨折，拍片确诊是轻度移位，医生建议保守治疗，不用做手术，只需要石膏固定静养。刚受伤那几天，脑子完全不清醒，犯了个特别蠢的错，总觉得轻微骨折没多大事，在家躺了十天左右，就偷偷拆掉石膏，踮着脚尖勉强走路，以为小心一点就不会加重伤势。
现在回头想，那完全是自作自受。
偷偷下地的当天下午，右脚后跟就开始胀痛，那种钝痛密密麻麻的，连带整个脚踝都僵硬发沉，到了晚上脚踝直接肿成了馒头，皮肤紧绷得发亮，轻轻碰一下都疼得钻心。连夜跑去医院复查拍片，医生直接批评我，说骨折断面根本没开始结痂，过早受力已经造成了轻微错位，白白耽误了恢复时间，还延长了静养周期。
右跟骨骨折静养固定阶段
折腾好久才搞明白，跟骨是人体承重的核心骨头，和手脚其他小骨头不一样，受力极大，一丁点提前下地的行为，都会直接影响骨痂生长。这次复查之后，老老实实重新打上石膏，严格遵从三甲医院骨科医生的嘱咐，全程卧床静养，双脚完全不落地，日常起居全靠拐杖和家人帮忙。
整整四周的时间，除了上厕所坐轮椅，其余时间都躺着，每天坚持抬高患肢促进消肿，不做任何腿部发力的动作。这期间肿胀慢慢消退，疼痛感也从持续性钝痛，变成了偶尔的轻微酸胀，复查拍片能看到骨折断面有淡淡的骨痂生成，这才算是进入了稳定恢复期。
右跟骨骨折尝试下地走路阶段
第六周复查的时候，医生看了片子，说骨痂生长状态良好，骨折处基本稳定，允许开始尝试部分负重走路，但绝对不能全脚掌落地、不能正常发力。最开始下地的时候，脚后跟完全不敢沾地，只能用前脚掌轻轻点地，身体大半重量压在拐杖上，走两步就会明显酸胀，腿脚也僵硬得不听使唤。
慢慢来就行。
之后每天循序渐进练习，每天下地走路不超过十分钟，分三四次慢慢走，每次走完立刻抬高患肢休息。坚持两周之后，也就是骨折第八周，能够慢慢放下脚后跟，半负重正常慢走，不用完全依赖拐杖，只是走路姿势还有点别扭，长时间站立还是会发酸发胀。
到第十二周的时候，骨折基本愈合，拍片显示骨痂完全长满，这时候才彻底丢掉拐杖，正常走路，只是剧烈运动、长时间走路依旧会有轻微不适感，需要慢慢养护恢复。
夜里躺在床上，总能想起当初偷偷拆石膏下地的样子，满心侥幸，最后只换来更长时间的煎熬。