之前一直琢磨dha藻油软胶囊怎么吃才不浪费，头回犯的傻就是早上爬起来空腹塞了一粒，就着凉白开咽下去，结果坐到工位上就开始反酸嗝，那股海草腥味往上涌，邻座都往这边瞟了两眼。当时还以为是胶囊壳子太大卡喉咙，没当回事。

第二天更绝，空腹又塞了两粒，心想着剂量大一点总该吸收得多一些。

一上午跑了三趟洗手间，胃里说不出的腻，打嗝全是那股藻油味，中午饭都没吃下去。后来才反应过来，空腹吃油脂类的东西，胃里没东西垫着，不翻涌才怪。

同事小周看见我搁那捂着胃，凑过来说她给她家娃吃藻油从来不空着肚子。都是午饭吃到一半，把胶囊往娃嘴里一塞，就着饭菜汤水吞下去，娃根本没反应，也没见吐过。她说哪有人空腹吃这个的。

dha藻油软胶囊吞服还是剪开

之前还动过念头，觉得软胶囊壳子是不是不好消化，想用牙签扎个孔把油挤出来直接喝，以为这样吸收更快。小周说她刚开始也这么干过，拿牙签一扎，往娃嘴边一挤，结果那股藻油沾在喉咙上，腥了整整一下午，娃直接呛哭了，半天不肯吃饭。

吃法实际感受结论
空腹温水吞服反酸、打嗝有腥味不推荐，胃里空容易反胃
牙签扎孔挤嘴里腥味粘喉咙、容易呛不推荐，油沾食道散不去
随餐温水整粒吞没怪味、胃不难受可以照着试

后来翻了翻瓶子上那行小字，国食健注的蓝帽子标贴在瓶身侧面，每粒写着含DHA一百毫克，建议食用量是每天一到两粒。之前自己瞎加量到两粒空腹吃，跟说明书完全反着来。

一天两粒，够了。

dha藻油软胶囊别往热食里挤

小周还提过一嘴，她之前图省事，把剪开的藻油挤在刚出锅的热粥里搅散，以为娃喝着方便。后来才反应过来，那种刚冒热气的粥温度太高，油遇热容易氧化，挤进去跟白吃差不多。现在她都是等粥凉到不烫嘴了再整粒塞娃嘴里，或者挤在常温酸奶里搅一搅，娃喝着也不抗拒。

现在每天午饭吃到一半顺手吞一粒，就着温水，再也没反过酸。就是前两天那几粒白吃了，想想还是有点肉疼。