之前连着半个月泡会所，来回换着试，心里一直在琢磨湿蒸房和干蒸房哪个好，一开始听前台说都差不多，随便选，结果两次进去之后身体反应完全不一样，才发觉根本不能听别人随口一句话就定下来。

最早选的是干蒸房，木格子的座椅，石头烧得发烫，空气干得厉害，刚坐进去三五分钟，喉咙就开始发紧，嘴唇很快发干起皮。那个房间里人不多，温度上来之后，热气是直直裹在皮肤上的，出汗出得很快，没一会后背就全湿透了，汗水顺着往下滴，但是皮肤表面摸起来是清爽的，没有黏糊糊一层水膜。那次在里面待了大概八分钟，起身往外走的时候头有点发飘，以为是自己体虚，第二天又跑去试，还是一样的感觉，胸口闷闷的，喘起来要刻意加深呼吸。

听一起蒸的大姐说，湿蒸会温和很多，水汽足，不会那么呛嗓子。转天就进了湿蒸房，一推开门就是白茫茫的雾气，视线只能看到身前一两步远，空气里全是水汽，温度看着标的比干蒸低一点，闷感却来得更快。皮肤上很快附上一层水汽，出的汗混着雾气，一直黏在身上，擦完没多久又会变湿。在里面坐了差不多十分钟，呼吸倒是不干燥了，但是胸口那种憋闷感比干蒸的时候还要久，出来之后缓了好半天，身上一直觉得潮乎乎的，好久才干透。

之前犯过一个傻事，想着蒸完能舒服点，身体有点发沉的时候连着两天都去蒸，一次干蒸一次湿蒸，蒸完之后还直接冲冷水，当天晚上头就昏沉沉的，睡的也不安稳。后来才反应过来，不管哪一种，都不能凭着兴致长时间待着，状态不好的时候，两种都扛不住。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成调理身体的建议。

朋友偏爱湿蒸。

她本身嗓子容易干，一进到干蒸房里，没两分钟就咳嗽，所以每次只选湿蒸，说雾气润呼吸道，哪怕身上黏一点，至少呼吸不受罪。她不会久待，每次控制在五六分钟，出来慢慢喝温水，整个人放松的感觉很明显。反过来，我只要一进湿蒸房，闷在水汽里就容易心慌，反而干蒸那种干爽的热，只要控制好时间，出来之后会觉得身上轻快，只是一定要不停抿水补水。

还有一个细节，干蒸房里味道更杂一点，木头和加热石头的味道混在一起，有的人会不习惯；湿蒸房到处都是水汽，角落容易带着一股潮湿的味道，要看场地日常打扫勤不勤快。同样时长，干蒸流失水分更快，离开之后渴的感觉会更强烈，要是忘记补水，过后容易乏力。湿蒸出汗速度慢一点，但湿气裹在体表，皮肤敏感的人，结束之后会觉得发痒。

试过几次之后，我自己偏向干蒸，但前提是时间压短，备好温水，喉咙不舒服就立刻出来。湿蒸不是不好，只是它那种密闭潮湿的环境，刚好对上我不耐闷的体质。换一个人，喜好就会完全反过来，有人就受不了干巴巴的热气，就喜欢湿蒸裹着水汽的温热感。

上周去的时候，直接站在两个房间门口犹豫了一小会，最后还是拉开了干蒸房的门，进去坐了六分钟就出来了，没有硬撑。

最可惜的是一开始没分清自己怕干还是怕闷，白白硬扛了好几次。

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之前连着半个月泡会所，来回换着试，心里一直在琢磨湿蒸房和干蒸房哪个好，一开始听前台说都差不多，随便选，结果两次进去之后身体反应完全不一样，才发觉根本不能听别人随口一句话就定下来。最早选的是干蒸房，木格子的座椅，石头烧得发烫，空气干得厉害，刚坐进去三五分钟，喉咙就开始发紧，嘴唇很快发干起皮。那个房间里人不多，温度上来之后，热气是直直裹在皮肤上的，出汗出得很快，没一会后背就全湿透了，汗水顺着往下滴，但是皮肤表面摸起来是清爽的，没有黏糊糊一层水膜。那次在里面待了大概八分钟，起身往外走的时候头有点发飘，以为是自己体虚，第二天又跑去试，还是一样的感觉，胸口闷闷的，喘起来要刻意加深呼吸。听一起蒸的大姐说，湿蒸会温和很多，水汽足，不会那么呛嗓子。转天就进了湿蒸房，一推开门就是白茫茫的雾气，视线只能看到身前一两步远，空气里全是水汽，温度看着标的比干蒸低一点，闷感却来得更快。皮肤上很快附上一层水汽，出的汗混着雾气，一直黏在身上，擦完没多久又会变湿。在里面坐了差不多十分钟，呼吸倒是不干燥了，但是胸口那种憋闷感比干蒸的时候还要久，出来之后缓了好半天，身上一直觉得潮乎乎的，好久才干透。之前犯过一个傻事，想着蒸完能舒服点，身体有点发沉的时候连着两天都去蒸，一次干蒸一次湿蒸，蒸完之后还直接冲冷水，当天晚上头就昏沉沉的，睡的也不安稳。后来才反应过来，不管哪一种，都不能凭着兴致长时间待着，状态不好的时候，两种都扛不住。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成调理身体的建议。朋友偏爱湿蒸。她本身嗓子容易干，一进到干蒸房里，没两分钟就咳嗽，所以每次只选湿蒸，说雾气润呼吸道，哪怕身上黏一点，至少呼吸不受罪。她不会久待，每次控制在五六分钟，出来慢慢喝温水，整个人放松的感觉很明显。反过来，我只要一进湿蒸房，闷在水汽里就容易心慌，反而干蒸那种干爽的热，只要控制好时间，出来之后会觉得身上轻快，只是一定要不停抿水补水。还有一个细节，干蒸房里味道更杂一点，木头和加热石头的味道混在一起，有的人会不习惯；湿蒸房到处都是水汽，角落容易带着一股潮湿的味道，要看场地日常打扫勤不勤快。同样时长，干蒸流失水分更快，离开之后渴的感觉会更强烈，要是忘记补水，过后容易乏力。湿蒸出汗速度慢一点，但湿气裹在体表，皮肤敏感的人，结束之后会觉得发痒。试过几次之后，我自己偏向干蒸，但前提是时间压短，备好温水，喉咙不舒服就立刻出来。湿蒸不是不好，只是它那种密闭潮湿的环境，刚好对上我不耐闷的体质。换一个人，喜好就会完全反过来，有人就受不了干巴巴的热气，就喜欢湿蒸裹着水汽的温热感。上周去的时候，直接站在两个房间门口犹豫了一小会，最后还是拉开了干蒸房的门，进去坐了六分钟就出来了，没有硬撑。最可惜的是一开始没分清自己怕干还是怕闷，白白硬扛了好几次。

湿蒸房和干蒸房哪个好，主要看你能不能耐受闷热，干蒸干爽易缺水，湿蒸温润容易闷，体质不同感受差别很大，我自己更适合短时间干蒸，朋友嗓子干就偏爱湿蒸，蒸的时候别硬撑，不舒服要马上离开，不要蒸完立刻冲冷水，身体状态差的时候尽量不要蒸。