那段时间总熬到很晚，刷手机饿了就顺手拆零食，身边朋友都说晚上吃东西有什么危害大多是网上夸大的说法，偶尔吃一顿根本没事，自己也就跟着松懈下来，觉得年轻扛得住，不会出什么状况。加班到十一点多，外卖送来炸鸡跟奶茶，抱着盒子窝在沙发上边看视频边吃，油乎乎的肉一块接着一块，奶茶喝大半杯，吃完懒得走动，直接躺到床上继续刷短视频，困意上来就闭眼睡觉。

一开始只是睡得没有之前踏实，夜里会醒个一两次，只当是熬夜本身造成的，完全没往晚饭之后加餐这件事上面想。网上刷到帖子，有人说晚上吃东西只要控制分量就不会不舒服，那阵子就信了这个说法，还自作主张调整，觉得少吃一点油炸的，换成面包、甜牛奶就没问题，依旧保持睡前一两个小时进食的习惯。这就是我踩过的误区，以为换清淡点的吃食就能避开不适，压根没考虑身体在夜里的状态和白天不一样。

大概持续了三周。

那天夜里两点左右，胸腔里猛地涌上来一股灼热感，酸水往喉咙口窜，呛得人没法平躺，只能撑着床板坐起来，大口大口的喘气。喉咙烧的发疼，连吞咽口水都觉得难受，胸口闷闷的，心跳也乱了。坐了快四十分钟，不适感才一点点减轻，不敢再躺下，靠着床头半蜷着，就那样熬到天蒙蒙亮。整个人昏沉沉的，头也胀，第二天上班的时候注意力集中不起来，胃里一直沉甸甸，没有胃口吃早饭。

抽空去门诊面诊，医生听完描述，提醒夜里频繁进食会加重肠胃负担，身体休息的时候，胃部还在持续工作，容易出现反流这类情况。医生也说了，仅代表我当下的身体反应，不同人的耐受程度不一样，有不舒服一定要及时就诊。当时只想着先缓解当下难受的感觉，试着那段时间不再在晚上加餐，饿了就小口抿几口温水，这个办法是我当时选的，不建议其他人直接照搬。

停掉夜宵之后，不是立刻就完全变好。头两晚躺在床上，肚子空空的，习惯性想去摸抽屉里的饼干，忍过去之后，夜里那种灼烧感慢慢变少。偶尔还是会馋，有一次九点多没忍住，泡了一碗速食麦片，吃完隔了两个小时上床，半夜又隐约感觉到反酸，虽然没有上次严重，但那种熟悉的不适感一冒出来，心里就发紧。

之后也留意过身边人的状态，同住的室友常年睡前吃一碗泡面，他说从来没有过反酸的情况，照常睡觉，体重变化也不大。看着他，我就更加明白，这件事在每个人身上的反应差别很大，不能拿别人的情况套在自己身上。有的人好像怎么吃都没事，可我只要夜里往肚子里填东西，肠胃很快就会给出反馈。

现在偶尔还是会熬夜晚睡，肚子饿起来的时候，会想起那个凌晨，坐在黑暗的床上，喉咙火辣辣的感受。