反反复复大半年，我一直搞不懂为什么头上老是长痘痘，明明脸上皮肤还算干净，头皮却总冒红肿的痘，一碰就疼。
最开始压根没当回事，觉得就是普通上火，随便挤一挤、抠一抠，想着过几天自己就消了。那段时间只要头皮冒出小疙瘩，就忍不住用指甲去抠，有时候抠破了会流黄水，结一层薄薄的痂，我还会接着抠，完全没意识到这是在加重问题。甚至听家里老人说头上长痘是火气重，连续喝了大半个月的凉茶、清热汤水，结果头皮的痘痘不仅没消，反而越长越多，从零星几个变成了一片红肿的小疙瘩。
这是我踩过最蠢的坑。
完全靠偏方清火、暴力抠痘，把轻微的头皮炎症硬生生拖成了反复发炎，这也是我头皮痘痘久治不愈的关键原因。
头上老是长痘痘的真实诱因
折腾了好久才搞明白，我所有的问题都出在作息和头皮清洁上，根本不是什么体内火气重。那段时间几乎天天熬夜，凌晨一两点才睡觉，长期作息紊乱让头皮出油速度变得特别快，哪怕隔天洗头，第二天下午头顶就油乎乎的，发丝黏在一起，头皮摸起来油腻厚重。
头皮的油脂、日常堆积的灰尘，还有频繁抠痘产生的微小伤口，全部堵在毛囊口里面，慢慢就滋生了炎症，长出红肿的痘痘。而且头皮的毛囊密度很高，一个毛囊发炎之后，周边的毛囊很容易被连带感染，这就是为什么痘痘会成片长，还反反复复不见好。
除此之外，我还有个很不好的习惯，洗完头不吹干，尤其是晚上洗头，随便用毛巾擦两下，带着湿气就直接睡觉。潮湿闷热的头皮环境，刚好给细菌繁殖创造了条件，进一步加重了痘痘的滋生，哪怕偶尔消下去几颗，没过两天又会重新冒出来。
针对头上老是长痘痘的实操改善方式
没有复杂的步骤，我全程只坚持了一套简单的做法，慢慢改善了反复长痘的情况。
- 彻底改掉抠痘、摸头皮的习惯，杜绝手部细菌感染伤口
- 固定每晚十一点前睡觉，杜绝熬夜出油
- 洗头频率调整为隔天一次，出油严重的日子当天及时清洗
- 每次洗头后必须彻底吹干头皮，不保留任何潮湿死角
坚持第一周的时候，变化其实不明显，还是会零星冒一两个新痘，但之前红肿的旧痘慢慢消了，也不再反复结痂发炎。到第二周，头皮出油量肉眼可见变少，一整天下来头顶都不会油腻发塌，新的痘痘基本不再生长。
我最后悔的，就是一开始瞎信偏方乱调理，白白让头皮遭了大半个月的罪。