之前一直搞不清自己频繁难受是什么情况，直到问了身边同样中招的人才确定，脑寒有什么症状有哪些，亲身感受就是从头到脚的不适感层层叠加，不是单一的头晕发冷。
脑寒的头部与精神症状
最开始出现的异常都集中在头部，完全不是普通感冒的头昏脑涨。每天早上醒来，脑袋都是沉沉的，像裹了一层厚重的棉布，思维转得特别慢，反应变得迟钝，别人说话要反应好几秒才能听懂。白天随时随地会犯困，哪怕睡够八小时，依旧昏昏沉沉，没办法集中注意力工作、看手机。
最明显的一点，是头皮持续发凉。
就算待在温暖的室内，戴着帽子，头皮也始终是冰冰的，偶尔还会传来一阵一阵的隐痛，不是剧烈的刺痛，是绵长、沉闷的不适感。情绪也会跟着受影响，莫名烦躁、低落，提不起任何兴致，整个人处于放空麻木的状态，没办法主动思考问题，这是脑寒最典型的精神头部表现。
脑寒的身体体感症状
脑寒带来的身体发冷，和普通怕冷完全不一样。普通怕冷是手脚冰凉，身上核心体温正常，而脑寒是从内往外透着凉意，后背、脖颈常年发凉，吹一点风就浑身发紧、发僵。哪怕穿的比别人多，也很难捂热，被窝睡一整晚，手脚依旧暖不起来。
前段时间还犯了个特别蠢的错，听信长辈说怕冷就是体虚，连着喝了一周温补的养生茶，不仅没好转，反而头晕、头凉的症状加重了，整个人更疲惫，后来才知道，脑寒不是单纯体虚，盲目温补只会淤积寒气，加重身体负担。
脑寒的肢体与感官症状
身边常年熬夜受凉的朋友，脑寒的肢体症状比我更明显，也让我更直观的看清了这类问题的表现。他经常手脚发麻、指尖发僵，久坐之后麻木感会翻倍，起身的时候还会短暂头晕、眼前发花，几秒后才能恢复正常。
感官上的变化也很直观，嗅觉、味觉会变得迟钝，吃东西没味道，闻东西不灵敏，偶尔还会出现轻微的耳鸣、耳朵发闷的情况，总觉得耳朵里有嗡嗡的杂音，安静的环境下会格外明显。而且睡眠质量会断崖式下降，频繁多梦、浅眠，稍微有点动静就醒，醒来之后头部发凉发沉的感觉会直接拉满。
折腾好久才搞明白，脑寒的所有症状，大多是长期头部受凉、熬夜耗损、吹风不防护累积出来的，不是突发的小毛病。
现在每天出门都会护住头顶和后颈，不再让冷风直吹，睡前简单热敷后颈和头皮，那些麻木、昏沉、发凉的症状，慢慢缓解了不少。
至今最后悔的，是当初硬扛了大半年，白白加重了身体的寒气。