那段时间总在刷减脂帖子，翻来翻去都在说一天人体摄入多少热量，盯着那些数字算得头疼，心里盘算着少吃一点就能快点掉秤，还特意找了个计算器，把每一口米饭、每一块肉的热量都记在备忘录里面，生怕多吃一口就超标。那时候脑子里面有个很死板的想法，觉得只要卡在那个数值以内，就一定没问题，完全没考虑自己平时干活走动多不多，身体到底能不能扛得住这么少的食物。
最开始照着算出来的数吃，早饭就一个鸡蛋加一小杯牛奶，中午半碗杂粮饭配一点青菜，晚上干脆不吃主食，只啃黄瓜和番茄。头一两天看着记录，还觉得自己把控的很好，省下来不少热量，心里隐隐有点得意，可到第三天下午，坐在工位上的时候，脑袋突然发闷，手握着鼠标都有点发飘，后背一阵阵发虚冒冷汗，连着打了好几个哈欠，喝了温水也缓不过来。当时还固执的以为，这就是减脂该有的反应，咬咬牙再坚持几天就适应了，现在回头想，这就是我踩的误区，轻信网上笼统的热量数值，直接套在自己身上硬饿，完全忽略每个人的情况不一样。
午休的时候和旁边同事聊起这件事，她之前也试过这样卡热量，说她那时候吃的比我还要少，没过多久生理期就乱了，之后慢慢往上加食物才调回来。她讲这些的时候语气平平的，没有劝我，只是说别拿统一的数字硬框住自己，有的人日常走动多，消耗本来就高，吃太少身体会扛不住。听完这些话，心里有点犯嘀咕，可还是舍不得打破自己算好的计划，想着再试一天看看情况。
那天傍晚下班，走短短一段路去公交站，腿沉得抬不起来，风一吹就心慌，站在站台上面，盯着来往的车，好一阵都缓不过劲。回家之后瘫在沙发上，没有胃口，却又空空的难受，肚子不是饿的那种疼，是一种发虚的不适感，翻了半天柜子，最后泡了一碗燕麦慢慢吃掉，吃完好久，心慌的感觉才淡下去一点。
后来才反应过来，网上写的那些摄入热量，只是宽泛的参考，不是我必须死守的线。
没有去找什么复杂的计算公式，也没有去跟风别的博主的食谱，只是慢慢多加了一点主食，中午多添小半碗饭，晚上会吃一点红薯或者玉米，不再刻意把热量压到很低。不会再盯着每样食物的标签反复加减，只是跟着身体的感受走，饿了就适量吃一点，饱了就停下，不再强迫自己硬扛饥饿。状态慢慢稳下来之后，不会动不动就头晕心慌，干活的时候精力也足一些，体重的变化倒是很慢，不像之前预想的那样掉的很快。
我只是一个普通人，这些感受只属于我自己，别的人不一定会和我一样，如果长期觉得乏力、心慌或者身体有别的不舒服，一定要去找专业医师面诊，不能靠着网上的热量数字自己调整饮食。
有天晚上躺床上，翻之前记满热量数字的备忘录，看着密密麻麻的记录，只觉得好笑，原来我之前花那么多心思抠出来的数字，根本适配不了我自己。手机放在枕边，没有删掉那个备忘录，就安安静静放在那里，之后再也没有打开过。