前段时间熬夜上火、喉咙发炎肿痛，急着找靠谱的去火的水果有哪些消炎的水果，踩了一堆没必要的坑，总算摸清楚哪些水果实打实有用。

最开始犯了个特别蠢的错误，上火发炎之后，想着越快降火越好，直接猛吃冰镇西瓜，还连着两天顿顿吃，以为凉性水果能快速压下火气和炎症。结果完全反了，喉咙肿痛不仅没好转，脾胃还跟着受凉发酸，嘴里的火气反反复复，脸颊还冒了红肿的痘痘，比之前更严重。后来才反应过来，发炎上火的时候，不是所有凉性水果都能吃，生冷刺激的反而会加重身体负担，让炎症反复难消。

去火消炎的实用水果

折腾好久才搞明白，适合日常去火、辅助缓解身体轻微炎症的水果，都是性质温和、不会伤身的种类，不用盲目吃寒凉水果硬压火气。首先是梨，这是我亲测最管用的一款，喉咙发炎、嗓子干痛、肺热上火的时候吃效果很明显。生吃清甜润喉，能缓解咽喉干涩，蒸熟之后温润不寒凉，对呼吸道的轻微炎症舒缓效果更好，就算脾胃偏弱也能放心吃，不会出现受凉不适的情况。

其次是火龙果，尤其是白心火龙果，去火效果很稳。熬夜导致的内热、口舌生疮、皮肤燥热发炎，吃它能慢慢清解体内虚火，而且膳食纤维丰富，能帮身体代谢掉堆积的燥热，不会像冰镇水果那样刺激身体。之前上火导致嘴角溃烂，连续三天饭后吃一小块火龙果，溃烂的炎症慢慢愈合，体内的燥热感也消了大半。

山竹也算是针对性很强的水果，专门对冲燥热上火引发的各类不适。平时吃多了辛辣食物、油炸食品，体内积热引发牙龈红肿、口腔发炎，吃几个山竹能快速舒缓燥热感，辅助减轻表层的炎症反应。但它性质偏凉，每次吃两三个就够，吃多了容易拉肚子，这点一定要注意。

柚子的消炎去火作用也很实用，秋冬换季容易肺热、咽喉发炎、痰多燥热，柚子果肉清甜微苦，刚好能清肺热、散虚火。而且水分充足，能缓解上火带来的口干舌燥，对呼吸道轻微炎症的舒缓效果很持久，性价比也很高，适合长期少量吃。

不要贪多。

所有能去火消炎的水果，都只能辅助调理身体轻微的上火、炎症问题，要是炎症严重、持续肿痛发炎，单纯吃水果完全起不到治疗作用，还是要及时对症处理。我之前就是太过依赖水果调理，拖着严重的咽喉炎症不管，硬生生熬成了反复的慢性不适，特别得不偿失。

那天调理好状态之后，晨起第一件事就是切了半个梨温水泡软了吃，没有再急着用生冷东西强行降火。