这段时间真的很烦，不知道怎么回事，为什么最近老是流鼻血，毫无征兆地就会突然出血，打乱一整天的状态。

前阵子换季，居住的城市连续大晴天，空气湿度长期低于30%，天气预报每天都标注着干燥预警，我压根没当回事。平时作息也乱，熬夜刷手机、吃重辣上火的零食、喝水少，鼻腔里面一直干干涩涩的，偶尔发痒就忍不住用手揉、抠鼻屎，总觉得只是小问题，不会出什么状况。

真正出问题是上周三的下午，坐在工位上敲键盘，鼻子突然一阵温热，低头就看到鼻血滴在桌面的文件上，来得猝不及防。这已经是三天内第四次流鼻血，当时心里又慌又烦躁，只想着赶紧把血止住，立马仰头抬头，还用纸巾死死堵住鼻孔捏紧。

现在想想，这就是我调理之前做的最蠢的一件事。仰头止血根本就是错的，不仅止不住血，还会让倒流的血液呛进喉咙，又腥又堵，胸口闷得难受，纸巾堵得太紧，还硬生生摩擦损伤了本就脆弱的鼻腔黏膜。

折腾好久才搞明白，我频繁流鼻血的根本原因，就是长期干燥空气损伤鼻黏膜，加上反复抠揉、错误止血，让鼻腔毛细血管一直处于破损、无法愈合的状态。

流鼻血的错误处理方式

之前每次出血，全程都在用错误方法处理，导致症状反反复复，一直好不了。每次仰头静坐几分钟，感觉不流血了就拿掉纸巾，结果没过半小时，稍微低头、用力呼吸，鼻血又会重新涌出来。反复的破损和愈合失败，让鼻腔里的毛细血管变得格外脆弱，一点点外力或者空气刺激，就会直接破裂出血。

那段时间几乎每天都会发作，早上起床洗漱大概率会流鼻血，晚上熬夜之后也会莫名出血，搞得我心态特别糟，不敢用力擤鼻涕，不敢大幅度低头，连正常喝水、呼吸都小心翼翼。

后来照着网上正规科普的方式试了一次，效果完全不一样。

流鼻血的正确止血操作

保持身体坐直、头部微微前倾，不用纸巾深堵鼻腔，只用干净棉签轻轻擦拭外侧血迹，然后用手指捏住鼻翼两侧柔软的位置，持续按压五到十分钟。全程放松身体，不要憋气、不要仰头，静静等待即可。

就这一个简单的操作，那次鼻血很快就彻底止住了，没有反复倒流，也没有后续二次出血。止住血之后，每天睡前会在鼻腔内壁薄涂一层医用保湿软膏，同时强制自己每天喝够温水，戒掉辛辣零食，再也不徒手抠鼻子。

坚持了四五天，频繁流鼻血的情况彻底消失，鼻腔干涩发痒的感觉也慢慢缓解了。

最可惜的是，一开始硬扛了好几天，白白遭了不少罪。