很多女生纠结大姨妈血量少怎么回事，我之前连续大半年都遇到过这个问题，每次经期就一点点褐色分泌物，两三天就彻底干净。
那段时间总觉得是身体出了严重毛病，慌慌张张瞎调理，踩了一堆没用的坑，折腾很久才摸清自己身体的真实状况。
大姨妈血量少的错误调理操作
最蠢的一件事，就是听信网上的偏方，经期疯狂喝红糖姜茶，还天天泡红枣桂圆水当水喝。当时天真以为，血量少就是宫寒、气血堵，多喝热性的东西就能把经血排出来。连续喝了两个月，不仅大姨妈血量一点没变多，脸上还爆了一堆闭口痘痘，整个人燥热上火，嘴巴天天干裂起皮，状态反而更差。
除此之外，还硬扛过好几次异常经期。有次经期几乎没有鲜红经血，只有一点点褐色残渣，心里害怕但又懒得去医院，想着身体能自我调节，硬生生扛了整整一周。结果下次经期直接推迟了十天，血量比之前还要更少，小腹还时不时隐隐发坠，整个人气色蜡黄，蹲起就头晕眼花。
也跟风买过网红调经保健品，没有看自身体质，直接每天坚持吃。吃了半个月，经期依旧没有改善，反而出现了失眠、心慌的情况，后来查了才知道，这类滋补品不对症的话，只会加重身体代谢负担，根本起不到调经的作用。
大姨妈血量少的真实身体原因
后来去社区医院做了基础血常规和妇科常规检查，医生没有说有器质性病变，只给出了很直白的结论，我这种大姨妈血量少，纯粹是长期熬夜、过度透支导致的气血亏虚。
我那段时间作息极度混乱，每天凌晨一两点才睡，白天久坐不动，三餐外卖凑合吃，几乎不吃红肉、蛋类这些补气血的食物。身体长期得不到休养，造血功能跟不上，子宫没有足够的气血支撑，自然就会出现经血稀薄、血量偏少、经期缩短的情况。医生还特意说，年轻女生大概率都是作息和饮食问题导致的血量少，不用过度焦虑，先调整生活状态远比乱吃药、试偏方有用。
作息乱，血就少。
抱着试一试的心态开始调整，不再熬夜，每天十一点前准时入睡，戒掉所有生冷饮品，三餐规律吃，每天保证鸡蛋、瘦肉的摄入，空闲的时候简单拉伸走动，不再久坐躺卧。
坚持了一个月，下次经期变化特别明显，首先是不再只有褐色残渣，有了正常的鲜红经血，经期时长也从原来的两天变成了五天，血量恢复到了正常范围，头晕乏力的情况也慢慢消失了。
我最后悔的，就是一开始不懂原理瞎调理，白白透支了身体，耽误了最省心的调整时机。