熬了快一个月，才想认真琢磨为什么天天早上拉肚子，一开始只当是肠胃娇气，醒过来没多久肚子就开始拧着疼，必须往厕所跑，大多时候就是稀的，拉完之后人又虚乎乎的，白天反倒安稳，很少再闹肚子。
那时候脑子一根筋，觉得拉肚子就该止泻，托熟人找了个土方，说是煮某种叶子水喝，连着喝了四天，头两天看着好像好一点点，第五天早上，天刚蒙蒙亮，疼的比之前更厉害，蹲很久都缓不过来，浑身冒虚汗，早饭一口都咽不下，现在回头想，就是瞎折腾，没找根源乱往肚子里灌东西。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这些经历不能作为诊断或者治疗建议。
慢慢开始记自己吃的东西，早上一般都是热粥、馒头，没什么异样，变化都在前一晚。有时候嘴馋，临睡前半个钟头啃冰西瓜，或是从冰箱拿出来的凉牛奶直接喝，当天夜里肚子就隐隐发胀，第二天一早准时发作。有几回刻意忍住，晚上一点凉的都不碰，睡觉盖好肚子，第二天居然安安稳稳，不用急匆匆跑卫生间。
也试过别的情况。
前一晚就算不吃冰的，要是晚饭吃的很撑，重油重辣，睡得又晚，第二天早上照样会拉，只是疼的程度轻一点，不像碰了凉东西来的那么急。夜里被子踢开，腰腹露在外头吹到风，也会触发，只是我身上最明显的诱因，还是睡前生冷的吃食。
折腾好久才搞明白，我的肠胃在清晨那一阵本身就敏感，夜里消化慢，寒凉的东西积在里面，一早肠道蠕动猛地加快，控制不住。没有吃什么调理的药，就单纯管住嘴，冰箱里拿出来的东西放温再碰，晚上尽量不加餐，睡觉特意把腹部盖严实，断断续续调整了一段时间，发作的次数一点点变少，偶尔没忍住又吃凉，症状就又回来，反反复复的，没法一下子断干净。
身边有个朋友也是晨起腹泻，他跟我完全不一样，他是压力大、熬夜焦虑才会这样，忌口凉的用处不大，每个人身上触发的点根本不一样，不能拿我这套往别人身上套。他劝我抽空去做检查，我拖了很久，总觉得自己摸清楚规律就没事，现在想想这个心态其实挺侥幸的，肠胃长期反复不舒服，本来就该交给专业的人看一看。
早上醒过来，第一反应先摸一下肚子，感受有没有熟悉的坠胀感。