之前有段时间，每次射完之后有点疼，小腹和下体位置会泛起一阵闷闷的酸胀痛感，一开始完全没当回事。
总觉得就是身体短暂的疲劳，歇个几分钟就能缓过来，甚至还自作聪明觉得是频次多了而已，减少次数就没问题。那段时间熬夜是常态，每天凌晨一两点才睡，久坐对着电脑，基本没有任何运动，全身肌肉一直处于僵硬紧绷的状态。
为了缓解这个不舒服的痛感，做过最蠢的一件事就是硬扛，完全不做任何舒缓处理，疼的时候就平躺躺着，任由酸胀感持续，还听信网上说的多喝热水就能缓解身体酸痛的废话，硬生生熬了快半个月。
结果根本没用，反而每次结束后的疼痛感变得更明显了，酸胀感会持续一两个小时，偶尔还会带着腹股沟的位置隐隐发痛，整个人都变得很烦躁。
射完之后疼的真实身体状态
折腾好久才搞明白，根本不是大家随口说的肾虚或者频次超标，核心问题是盆底肌过度紧张。长期久坐、熬夜、缺乏拉伸，会让盆底肌一直处于紧绷痉挛的状态，整个盆腔的血液循环也会变得特别差。正常状态下，相关肌肉舒张收缩是顺畅的，不会有不适感，但肌肉长期僵硬后，瞬间的收缩发力会直接牵拉充血的软组织，结束后肌肉骤然放松，就会产生持续性的酸胀疼痛感。
查过三甲医院泌尿外科的科普内容，长期久坐导致的盆底肌劳损，是青壮年出现这类事后疼痛最常见的原因，不属于器质性病变，纯粹是肌肉和血液循环的问题。
硬扛是最没用的处理方式。
针对事后疼痛的单次调理尝试
发现问题之后，只试过一套舒缓方法，就是单次结束后不立刻平躺玩手机，先侧身放松，用手掌轻轻按压小腹下方和腹股沟两侧，缓慢揉捏三到五分钟，同时起身慢走两分钟，让盆腔血液慢慢回流。日常每天睡前花五分钟做简单的盆底肌放松拉伸，不再久坐不动，每坐一小时就起身活动一下。
刚开始做的时候，能明显感觉到紧绷的肌肉在慢慢松开，当天的疼痛感就缩短了大半，不会再持续酸胀难受。坚持了三四天之后，那种事后隐痛的情况基本就消失了，身体状态轻松了很多。
其实全程没有复杂操作，也没有吃药调理，只是改掉了久坐紧绷的坏习惯，针对性放松劳损的肌肉。
最后悔的就是一开始盲目硬扛，白白遭了十几天的罪。