前段时间亲身长了水痘，全程在家休养，最纠结的就是出水痘哪些食物不能吃，一开始没当回事，乱吃一通，直接导致疹子痒得整夜睡不着，还冒了不少新痘。

现在回想起来，最蠢的一件事就是听信家里老人的偏方，长水痘期间连续三天喝了老母鸡汤，还天天吃鸡蛋羹。老人说生病要多补营养，身体好得快，完全没考虑水痘的特殊性，结果就是身上的红疹大面积泛红，瘙痒感翻倍，原本快要干瘪的痘痘又重新鼓了起来，低烧也反反复复不退，白白拉长了恢复期。

出水痘不能吃的发物类食物

折腾好久才搞明白，水痘属于皮肤热毒病症，所有发物都会刺激体内热气扩散，激化皮肤炎症，是绝对不能碰的。这段时间查过社区卫生院的健康宣教内容，明确标注水痘恢复期需禁食各类致敏发物，这些食物我几乎都踩过坑，后果特别明显。

海鲜类的虾、蟹、贝类，还有羊肉、狗肉这些温热肉食，我恢复期嘴馋吃了一次虾仁粥，不到半天，四肢的水痘就开始剧烈发痒，抓挠之后还出现了轻微破皮红肿。除此之外，韭菜、春笋、香椿这类时令发物蔬菜，也会变相刺激皮肤状态，加重不适，全程都要避开。

出水痘不能吃的燥热上火食物

很多人只知道忌发物，却忽略了燥热食物，这也是很多人水痘好得慢的关键原因。生病期间身体本身积热，再吃热性食物，热毒排不出去，疹子就会反复爆发，迟迟无法结痂脱落。

桂圆、荔枝、榴莲这些热性水果，我当初偷偷吃了几颗荔枝，当天晚上脸颊和后背就新长了一小片细碎水痘，痒得翻来覆去睡不着。还有辣椒、花椒、生蒜这类辛辣调味品，哪怕是饭菜里少量点缀，都会刺激身体燥热发汗，汗液浸润水痘创面，不仅加重瘙痒，还容易引发发炎留印。各类油炸零食、烧烤、麻辣小吃，更是燥热重灾区，全程一口都不能碰。

出水痘不能吃的油腻甜腻食物

水痘期间脾胃消化功能会跟着变弱，身体所有精力都在对抗病毒，油腻、高糖的食物会加重脾胃负担，导致体内湿气堆积，拖慢结痂愈合的速度。

生病中期胃口不好，想吃点重口的，买了炸鸡和奶油蛋糕，吃完之后整整一天腹胀反胃，一点东西都吃不下，原本已经开始结痂的水痘，愈合进度直接停滞了。肥肉、浓汤、油条、薯片这类油腻膨化食品，还有奶茶、糖果、高糖甜品，都会影响身体代谢，延缓恢复，甚至会让皮疹的红肿状态持续更久。

生冷食物也不行。

冰饮、冰镇水果、凉拌凉菜这类生冷食物，会损伤脾胃阳气，湿气淤积在体内，间接加重水痘的蔓延速度。我试过发烧退了之后喝冰饮料，没多久就感觉身体发沉，疹子的不适感明显加重，之后再也不敢碰生冷的东西。

整个水痘恢复期，饮食越清淡越好，白粥、烂面条、清汤蔬菜就是最稳妥的搭配，不用刻意进补，清淡饮食反而好得最快。

最后悔的就是一开始盲目进补，不仅没帮到身体，反倒硬生生拖长了一周的恢复时间。