很多人分不清自己是单纯胃寒还是胃热，我折腾大半年，才摸清阴虚胃寒的症状有哪些，全是实打实亲身熬出来的体感。

之前一直误以为肠胃不舒服要么就是受凉，要么就是上火，瞎调理了好久，越调身体越别扭。最蠢的一次，明明胃里发凉、不敢碰凉食，却因为经常口干长痘，跟风喝清热降火的凉茶，连着喝了三天，直接胃胀反酸、拉肚子，整个人虚得浑身发软，彻底把脾胃折腾垮了。后来才反应过来，这根本不是单纯上火，是典型的寒热夹杂的阴虚胃寒。

阴虚胃寒的胃部寒凉症状

胃部的寒感是最直观的信号，这种冷不是吃冰东西短暂的刺痛，是持续性的发空、发凉。哪怕是夏天，吹一会空调，胃里就会隐隐坠痛，喝常温的水都觉得凉丝丝的，必须喝滚烫的热水、喝热汤才能稍微缓解。空腹的时候不适感会翻倍，肚子空空的同时伴随胃寒隐痛，吃点温热的东西能暂时压下去，但消化很慢，吃完总觉得胃里堵着一团气，不往下走。

而且腹部特别怕凉，一年四季都得护着肚子，稍微露一点腰腹，很快就会肠鸣、肚子胀气，严重的时候直接腹泻。这种畏寒的状态，和普通胃寒几乎一样，也是我最早察觉到的异常，却因为忽略了阴虚的表现，一直判断错了体质。

阴虚胃寒的燥热阴虚症状

这也是最容易让人混淆、踩坑的地方，胃寒的同时，身体又有明显的阴虚燥热表现。最明显的就是口干舌燥，一整天嘴巴都干巴巴的，喝水也不解渴，喉咙常年干涩，夜里睡觉会干醒，必须起来喝水。嘴唇经常干裂起皮，不管涂多少润唇膏都没用，和普通脾胃虚寒、口淡无味的状态完全不同。

除此之外，睡眠会变得很差，入睡困难，半夜容易莫名醒，睡着之后会出虚汗，后背、脖颈总是湿漉漉的。情绪也容易烦躁，一点小事就心里发慌、莫名急躁，脸上偶尔冒红肿痘痘，舌尖发红、舌苔偏薄，看着像上火，实则是阴虚滋生的虚火。

很多人错把虚火当实火降火，越清火、胃越寒，阴虚的问题也会越重，这是绝大多数人的调理误区。

阴虚胃寒的全身伴随症状

体质会变得特别虚弱，精力跟不上，白天经常疲惫乏力，稍微动一动就累，不想说话、懒得动弹。胃口时好时坏，有时候饿的很快，想吃东西，吃两口又觉得腹胀反胃，吃多一点就不消化、嗳气。

大便状态特别不稳定，时而干结难排，时而溏稀不成形，两种状态反复交替出现，这是阴虚缺水、胃寒运化无力最典型的特征。手脚也很矛盾，手脚冰凉畏寒，但是手心脚心又会莫名发热发烫，晚上睡觉尤为明显。

别乱降火，别猛温补。

最后悔的就是初期不懂体质，盲目跟风调理，白白损耗了脾胃本源。