拿到化验单的时候，盯着那串向上的箭头，脑子里反复在想血清铁蛋白高是什么原因，翻了手机上各种零散说法，越看心里越乱，一会说炎症，一会说肝脏问题，哪一条看着都吓人。那段时间作息还算稳定，没有持续发烧，也没有明显的乏力难受，就觉得不太能对上网上写的那些严重情况，最先怀疑是不是抽血前饮食影响，还在琢磨前一天晚饭吃了不少红肉会不会直接拉高这个数值。
那段时间一直在吃一款含铁的复合补剂，听别人说气色不好就该补，每天按时吞两粒，连续吃了快四个月，从来没想过补过头这件事。拿到结果之后，第一个蠢事就是自己私自把补剂加量，觉得指标不对，多补一点说不定能平衡，现在回头想，完全是瞎折腾，复查的数值比第一次还要高出一截，诊室里医生看见报告，直接问是不是长期在自行补铁。
停下补剂之后，没有吃别的药，也没有找偏方泡水调理，只是把日常的动物肝脏、鸭血这类铁含量很高的食物压到很低，红肉改成一周少量吃一次，其余饮食尽量清淡，中间隔了差不多一个半月再去复查。数值往下走了一些，但还没有落到参考区间里面，医生说代谢铁的速度本身就慢，短时间很难快速回落，不能急着追求一次复查就正常。
身边有个一起体检的熟人，他的铁蛋白也偏高，情况和我不一样，是慢性炎症带来的波动，停了补铁的东西之后指标变化很小，一直在反复，后续重点在控制基础炎症，不是单纯忌口铁含量高的食物。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这一段经历不能当成诊断或者治疗建议，每个人升高的诱因差别很大，不能照着我的方式去调整饮食或者停掉正在用的东西。
后来才反应过来，很多人会默认铁低才需要关注，很少留意铁蛋白也会蓄积在身体里，它不单单代表体内铁储备，身体里别的变化同样会带动这个指标往上飘，只是落在我身上这一次，核心诱因就是长时间不间断吃补铁类补剂，没有定期抽血监测。
后续没有再频繁抽血，只是按医嘱拉长复查间隔，不再随便跟风吃各类补剂，买营养品之前，会先翻一翻配料表，看清楚里面有没有额外添加铁元素。晚上躺床上，偶尔还会想起第一次看见箭头的时候，那种悬着心的滋味。