长时间对着电脑加班、睡前刷手机，眼睛酸胀干涩成了常态，我专门试过不少方式，摸清了按摩哪个部位对眼睛好，也踩了一堆没用的坑。
之前为了缓解眼累，干过特别蠢的事。听说用力揉眼球能放松，没事就闭着眼用力按压眼眶中间，一开始觉得压着酸胀感散开还挺舒服，结果没几天，眼睛越发干涩，看东西偶尔还会短暂模糊，眼底总带着隐隐的胀痛，完全是瞎折腾加重了眼部负担。
按摩眼周穴位对眼睛好
折腾好久才搞明白，眼部皮肤和软组织特别脆弱，蛮力按压根本没用，找准固定穴位轻柔按摩才是正确的方式。我日常坚持按的就四个眼周点位，都是自己实操下来、上手简单、即时能舒缓的部位，不用复杂手法，徒手就能操作。
睛明穴在双眼内眼角上方的凹陷处，这个位置是我用的最多的。每次用眼超过四小时，就用双手食指指腹，轻轻打圈按揉这个位置，力度轻到贴合皮肤就行，不用下压，每次揉三十秒。按完之后原本发沉的眼内侧会瞬间通透很多，干涩酸胀的感觉能快速褪去，对长时间看屏幕导致的眼疲劳缓解很明显。
攒竹穴在眉头的凹陷位置，很多人眼累的时候会不自觉皱眉头，这块肌肉会紧绷僵硬。用拇指指腹从眉头往眉尾轻轻推按，顺带按压攒竹穴，持续一分钟，能松开紧绷的眉肌，改善用眼过度带来的眉头酸胀、眼眶发紧的状态，还能缓解频繁用眼后的头晕眼胀。
太阳穴和四白穴是搭配使用的部位。太阳穴在耳廓前方、额头两侧的凹陷处，四白穴在眼眶下缘中间的凹陷位置。日常空闲时，双手食指按四白穴、中指按太阳穴，同步轻柔打圈按摩，力度均匀舒缓，不用刻意发力。这两个部位搭配按摩，能疏通眼周血液循环，改善熬夜、久坐用眼后的眼部暗沉、视物模糊。
手法一定要轻。
我之前总觉得用力越大效果越好，后面才发现，眼周血管神经密集，用力过重只会压迫血管，造成眼部充血、浮肿，反而得不偿失。所有穴位按摩都以微微酸胀、无疼痛感为准，单次整套按摩下来三到五分钟就足够，不用反复长时间按压。
另外试过很多网传的眼部按摩偏方，比如用力刮眼眶、按压眼球中心、拉扯眼周皮肤，这些方式全部不推荐，亲身试过只会损伤眼周肌肤，加重眼部疲劳，没有任何养护效果。
现在每天下班洗漱完，都会随手按一遍这几个穴位。
最遗憾的是，一开始没找对部位瞎揉，白白让眼睛遭了好几天罪。