当时坐在办公室椅子上，小腹隐隐发坠，就一直在琢磨前列腺是由什么引起的，一开始只以为是单纯上火，多喝点热水熬几天就能扛过去。一整天对着电脑，屁股钉在椅子上不动，忙起来有尿意也硬憋着，手边保温杯里的水喝的很少，晚上下班回家，还习惯性窝在沙发刷手机，经常熬到凌晨才躺下。那段时间应酬也多，啤酒一杯接着一杯，辛辣的菜也没忌口，起初只是一点点异样，没往心里去，觉得男人多少都会有点这类小毛病，不用特意管。

听信网上说的土方，抓了点清热的草药泡水喝，连着喝了快一周。

症状没减轻，反而更难受，排尿的时候断断续续，会阴那块胀的厉害，坐久了起身都费劲。那时候还傻傻以为，只要把所谓火气压下去就没事，完全没意识到，一直持续的坏习惯才是根源。草药喝的胃里发空，胃口变差，整个人提不起精神，直到一次加班到深夜，坠胀感突然加重，才不敢继续自己瞎调理。

去检查之后才慢慢捋清楚，持续几个月的久坐，会一直压迫盆腔位置，前列腺长时间充血，再加上反复憋尿，膀胱压力往上传导，持续刺激腺体。酒精会扩张血管，加重充血状态，辛辣食物也会带来刺激，作息乱、熬夜，身体抵抗力往下掉，这些叠加在一起，慢慢就出现不适。不是单一某一件事立刻造成的，是日复一日的小习惯堆出来的。

拿到检查结果之后，试着调整唯一的办法。每隔四十分钟，就站起来走动几分钟，不管手上工作多急，都停下起身。有尿意就马上去排，绝不硬憋，酒直接停掉，重辣的菜尽量避开，睡觉尽量固定时间，不再熬到后半夜。

变化来的很慢，不是两三天就能感受到差别。头半个月，偶尔还是会有轻微坠胀，时不时会忘记起身，坐着不动一两个小时，然后不适感又会卷土重来。后来慢慢形成习惯，站起来走动的时候，顺带轻轻活动下胯部，不做剧烈运动，只是简单的走动拉伸。喝水改成少量多次，不会一次性猛灌一大杯，避免膀胱突然承受太多液体。

中间也有松懈的时候，周末在家，窝在沙发连续看视频，一下午没起身，也懒得去卫生间。当天晚上那种熟悉的胀感就回来了，比平时明显很多，一下子就能明白，之前的调整不是一次性根治，只要回到旧的状态，刺激还会出现。

没有吃别的额外东西，就保持这个节奏，慢慢不适感一点点减轻。不是彻底消失，要是哪天劳累或者久坐太久，依旧会有轻微感觉，只是不会像之前那样难受的影响日常做事。

那天晚上躺床上，脑子里只闪过一件事。不该拖着硬扛，还乱喝草药。