上次来例假，窝在沙发上翻来覆去，整个人昏沉沉的，一直在琢磨月经恶心想吐怎么缓解，最先冒出来的念头就是多灌水压一压反胃的感觉。抓起保温杯咕咚灌了两大口，没过半分钟，胃里一阵翻涌，难受得更厉害了，喉咙口一直堵着酸气，连带着太阳穴也跟着突突跳。
之前总听旁人说不舒服就要多喝水，那回算是实打实踩了这个坑。慌慌张张跑去翻柜子，找出家里常备的胃药，想都没想就吞了一颗，完全没考虑经期身体状态不一样，也没仔细看说明。药咽下去之后，恶心感没有减轻，肚子还多出一阵闷闷的坠痛，靠在枕头上，连转头都觉得眩晕。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。
就那么躺着熬了好久，不敢再乱动，也不敢随便往嘴里塞东西。
后来才反应过来，不能一次性猛灌水。小口抿温水，隔个几分钟喝一两口，润一润喉咙就够，不要让胃一下子被水撑满。把房间里亮着的大灯关掉，只留很暗的小灯，强光会加重头胀，反胃的感觉也会跟着变重。侧着身子躺，不要平躺，平躺的时候更容易往上反酸，脑袋那里稍微垫高一点，不用垫很高，一个薄枕头就合适。
有一阵特别想吃点东西压一压，随手拿了抽屉里甜腻的奶糖，含了没两口，甜味往胃里一冲，那种想吐的感觉直接顶上来了。甜的、油腻的东西那段时间碰不得，哪怕平时爱吃也不行。之后试着放了一片淡淡的咸话糖在嘴里，淡淡的咸味压得住喉咙里的不适感，不会刺激胃，这个法子在我身上还算管用，但也只是适合我自己而已。
屋子里闷得慌的时候，慢慢挪到窗边，开一条小缝透气，风不能直吹肚子和脸。冷风直直吹过来，腹部一受凉，恶心和痛经会叠加在一起，难受程度翻倍。站一小会儿就回去接着侧躺，不要长时间坐着或者站着，腰腹一直用力，肠胃也安定不下来。
也试过揉肚子，力道没把控好，使劲按了小腹，疼痛感一下子上来，反胃也跟着加剧。之后就只轻轻搭在上腹那里，很慢很慢地打圈，力度轻到几乎只是贴着皮肤，不往下压子宫的位置，稍微能缓和一点紧绷的感觉。
那次折腾大半天，反胃慢慢淡下去的时候，天已经暗了。没去做更多复杂的操作，就靠着小口补水、避光侧躺、含一点淡咸的糖熬过去的。有的人跟我说热敷肚子很有用，可我那回一热敷，胃里燥热，反倒更想吐，人和人的差别真的挺大。
到后面昏昏沉沉睡着，醒来的时候恶心感消得差不多，桌上那杯没喝完的温水还放在旁边，只抿掉了浅浅一层。