当初刚查出怀孕的时候，家里老人反复叮嘱怀孕为什么不能吃羊肉，我压根没当回事，还觉得羊肉温补，孕期吃着养身体刚刚好。
秋冬降温那阵子，连着三天顿顿都吃清炖羊肉，汤喝得干干净净，肉也吃了不少。本来孕期体质就比平时敏感，吃完第二天就开始口干舌燥，喉咙干痒发疼，晚上睡觉翻来覆去睡不着，浑身发烫，手心脚心一直冒热汗，整个人闷得难受。
现在回想起来，这就是我孕期最无脑的一个蠢事，盲目听信羊肉滋补的说法，完全忽略了孕期身体的特殊状态，不分体质、不控量随便进补，硬生生把身体吃出了燥热反应。身边好多孕妈都和我一样，觉得温补的肉类孕期多吃无害，殊不知孕期脏腑运化能力变弱，温补食材过量摄入，根本代谢不掉。
怀孕吃羊肉易加重孕期内热体质
折腾好久才搞明白，羊肉本身属于温热性食材，日常普通人适量吃没问题，但大部分孕妈怀孕后体内阴气滋养胎儿，本身就自带内热、容易上火，属于典型的阴虚燥热体质。这时候大量吃羊肉，相当于持续给身体加温，内热会快速堆积，没办法正常散发。
我当时除了燥热失眠，还出现了便秘加重的情况，原本轻微的孕期便秘，吃完羊肉后两三天都无法正常排便，嘴角也冒出了上火的痘痘，整个人状态差了不止一点。去产检的时候特意问了产科医生，医生说这是很常见的孕期进补不当问题，很多孕妈都因为过量吃温热肉类出现上火、便秘、心烦的情况。
孕期不是完全不能碰羊肉，绝对禁止的是频繁、大量食用。偶尔吃一小解解馋，身体完全可以代谢，不会出现不适，真正伤身体的是顿顿进补、过量食用的习惯。
怀孕吃羊肉存在食材处理的隐患
除了体质相冲的问题，还有一个很容易被忽略的点，就是羊肉的烹饪和处理问题。羊肉的肉质偏紧实，肥瘦相间，很多家常做法为了保留鲜味，会选择炖煮时间较短，或者做成羊肉火锅、涮羊肉。
孕期肠胃消化功能偏弱，半生不熟的羊肉里很容易残留寄生虫和细菌，普通人吃了可能没感觉，但孕妈免疫力更低，一旦感染，会间接影响腹中胎儿的稳定。而且市面上很多羊肉品质参差不齐，新鲜度无法完全保证，相比猪肉、鸡肉，羊肉的处理风险会更高。
这点真的很容易被忽略。
后来孕期中后期，我再也没大批量吃过羊肉，偶尔嘴馋只吃两三块熟透的羊肉，全程清淡烹饪，再也没有出现过燥热、上火的不适症状。也慢慢懂了，孕期进补从来不是越多越好，温和适配体质的饮食，才是最适合孕妈的选择。
那段上火失眠的日子，躺着的时候满脑子都是后悔，不该凭着自己的主观认知，随便给孕期身体乱进补。