之前换季反复上火、咳嗽口干总好不透，特意摸清芦根的功效与作用主要治什么病，亲身试了大半年，踩了不少乱调理的坑。那阵子总觉得身体闷得慌，喉咙干痒、晨起干咳，还总犯口干口苦的毛病，一开始压根没想着用芦根调理，反而瞎折腾了一堆没用的方法，越调越别扭。
最蠢的一件事，就是上火干咳的时候硬扛，还跟风喝冰镇凉茶降火。当时觉得燥热难耐，冰镇饮品喝下去瞬间舒服，殊不知寒凉入体，把体内的火气闷在了脏腑里，连续喝了一周后，干咳变重，还开始轻微胃胀反酸，整个人状态更差了。
芦根针对肺热咳嗽的调理作用
后来才反应过来，自己的干咳根本不是受凉感冒，纯粹是肺热郁结导致的。那段时间熬夜多、吃辛辣食物频繁，肺部积热，就会反复喉咙干痛、无痰干咳，尤其是夜里平躺的时候，咳嗽会更明显。试着单用干芦根煮水喝，每次抓一小把清水煮沸，放温直接饮用，不添加冰糖、甘草任何辅料，坚持喝了三四天，夜里咳嗽的次数明显变少，喉咙干涩的异物感也慢慢消失了。
芦根的性子很平和，不是那种猛力清火的食材，不会快速寒凉伤胃，针对熬夜、饮食辛辣引发的肺热燥咳、咽喉肿痛特别对症，也是我实测最管用的一个作用。
芦根针对胃热积食的调理作用
折腾好久才搞明白，芦根不止清肺热，对胃热引发的不适也很管用。之前吃完火锅、烧烤，总会出现胃里灼热、口干发苦、频繁喝水也不解渴的情况，偶尔还会伴随轻微口臭，这就是典型的胃热旺盛。之前一直以为是积食不消化，盲目吃消食片，吃了好几次都没效果，白白折腾肠胃。
改用芦根煮水饭后温饮，连续喝两天，胃里的灼热感会慢慢消退，嘴巴发苦的情况也会改善很多。它能轻柔清解胃里的积热，不会像寒凉药物一样刺激肠胃，就算是脾胃偏弱、容易虚火的人，适量喝也不会有太大负担。
祛湿也管用。
春夏潮湿的时候，身体容易湿热偏重，会出现浑身乏力、舌苔发黄、小便发黄的情况，这也是芦根可以调理的范畴。日常用芦根搭配少量薏米煮水，不用天天喝，隔一两天喝一次，能明显感觉到身体的闷热沉重感减轻，整个人会清爽很多。它利水渗湿的效果很温和，主打疏导体内湿热，不会过度利水导致身体缺水。
身边长辈夏天总爱中暑心烦、燥热失眠，我也会让他们煮点淡芦根水喝。长辈体质偏弱，不能用强效清火的东西，芦根温润清热的特性刚好适配，能缓解暑热带来的心烦、头晕、口干，算是夏天必备的温和调理食材。
现在家里常备干芦根，再也不会瞎用寒凉东西降火。最后悔的，就是一开始不懂乱调理，白白遭了好多天罪。