之前很长一段时间，一直被性生活疼痛有哪些原因这个问题困扰，反反复复的不适让我格外焦虑，甚至下意识抗拒亲密接触。
最开始疼的时候，完全没当回事，总觉得就是偶尔状态不好，忍一忍就过去了。那段时间工作特别忙，天天熬夜加班，情绪也很焦躁，压根没心思关注身体的细微变化，每次不舒服都硬扛着，这是我现在想想最后悔的蠢事。
性生活疼痛：身体干涩引发的表层刺痛
真正明显察觉到异常，是连续半个月每次亲密行为都有刺痛感，不是那种剧烈的痛感，是细细密密、持续不断的摩擦疼，结束之后还会持续酸胀好一阵子。起初一直以为是炎症问题，跟风刷短视频看到很多偏方，说用私处洗液频繁清洗就能缓解，就跟风买来天天冲洗，结果越洗越干，疼痛感反而加重了不少。
后来才反应过来，根本不是炎症的问题。那段时间长期熬夜、饮食不规律，每天喝水量连五百毫升都不到，身体整体处于缺水状态，私处分泌物分泌量大幅减少，完全没有足够的润滑，所有的摩擦都会直接刺激娇嫩的黏膜，自然就会产生明显的疼痛感。
疼得最厉害的一次，全程都在强忍不适，结束之后立刻就红了，还有轻微的灼热感，坐立难安。那时候才彻底慌了，不再乱试偏方、乱清洗，老老实实调整生活状态。
性生活疼痛：情绪紧绷带来的肌肉痉挛痛
很多人只关注生理干涩，却忽略了情绪也会直接引发性生活疼痛。我就是典型的例子，因为前期反复疼痛留下心理阴影，每次准备亲密时，身体会下意识紧绷、抗拒，盆底肌不受控制收紧。
这种紧绷带来的疼痛和干涩痛完全不一样，是一种挤压式的酸痛，哪怕做好了润滑，依旧会有明显的不适感。越害怕疼就越紧张，越紧张肌肉就越僵硬，形成一个无解的恶性循环，那段时间整个人都特别抵触亲密相处。
放松，真的比所有辅助方式都重要。
折腾好久才搞明白，身体的感知永远是最诚实的。之前一味靠外力补救、盲目清洗，从来没静下心关注自己的作息和情绪，才让小问题拖成了长期的困扰。
现在作息规律、心态平稳之后，所有的疼痛感都慢慢消失了，原来大部分时候的疼痛，根本不是什么复杂的妇科问题，只是身体在透支、情绪在紧绷的信号。
最后悔的就是，一开始硬扛、乱试方法，白白遭了好多没必要的罪。