前段时间久坐低头玩手机半天，猛地起身直接头晕恶心，当场撞见脑供血不足呕吐怎么办的真实状况，整个人难受得浑身发虚。
最开始犯了个巨蠢的错，难受的时候强行撑着站起来走动，还想着喝点热水压一压恶心感，结果呕吐的症状直接加重，天旋地转的感觉更明显。
很多人都容易踩这个坑，以为身体不舒服多动一动、缓一缓就会好，压根不知道脑供血不足引发的呕吐，根本经不起身体晃动和直立发力。
脑供血不足呕吐的即时应对方式
折腾好久才搞明白，这种情况最核心的处理方式就是彻底停下所有动作，不要起身、不要转头、不要低头，整个人平躺在床上或者地面上，让头部和身体保持同一水平线。身体放平之后，脑部的血液供给不会持续受压，眩晕和反胃的感觉会慢慢回落，不会一直处于加重的状态。当时我硬撑着乱动的那几分钟，硬生生把轻微不适拖成了反复干呕，后面躺平十分钟，症状才慢慢稳住。
千万别着急喝水吃东西。
呕吐期间肠胃处于痉挛状态，强行补水、进食只会刺激肠胃，引发二次呕吐，加重身体虚脱的情况。我当时缓了二十分钟，稍微清醒一点就小口抿温水，结果立刻又恶心反胃，白白遭了一遍罪。
之后全程保持平躺，闭上眼睛，放松肩颈，不看手机、不盯任何发光的屏幕，减少视觉带来的眩晕刺激。室内保持安静，不要来回走动、不要大声说话干扰状态，让身体自主调节血液循环。大概四十分钟左右，天旋地转的感觉彻底消失，干呕的症状也完全停了。
脑供血不足呕吐后的后续调理
彻底不吐之后，也不能立刻恢复正常活动。
起身必须慢，先侧身，再用手撑着慢慢坐起，静坐三分钟确认没有头晕感，再缓慢站立。这一步绝对不能省，大部分二次发作的人，都是因为症状缓解后立刻猛地起身，再次造成脑部供血骤减。当天我全程放慢所有动作，没有久坐低头，全程保持脖颈放松的状态。
晚上睡觉的时候，脑袋昏沉的余感还在，躺在床上盯着天花板，迟迟睡不着。
最后悔的就是不舒服初期，没第一时间平躺，反而硬扛着折腾。
脑供血不足呕吐怎么办：立刻平躺静养并前段时间久坐低头玩手机半天，猛地起身直接头晕恶心，当场撞见脑供血不足呕吐怎么办的真实状况，整个人难受得浑身发
最开始犯了个巨蠢的错，难受的时候强行撑着站起来走动，还想着喝点热水压一压恶心感，结果呕吐的症状直接加重，天旋地转的感觉更明显。
很多人都容易踩这个坑，以为身体不舒服多动一动、缓一缓就会好，压根不知道脑供血不足引发的呕吐，根本经不起身体晃动和直立发力。
脑供血不足呕吐的折腾好久才搞明白，这种情况最核心的处理方式就是彻底停下所有动作，不要起身、不要转头、不要低头，整个人平躺在床上或者地面上，让头部和身体保持同一水平线。身体放平之后，脑部的血液供给不会持续受压，眩晕和反胃的感觉会慢慢回落，不会一直处于加重的状态。当时我硬撑着乱动的那几分钟，硬生生把轻微不适拖成了反复干呕，后面躺平十分钟，症状才慢慢稳住。
千万别着急
呕吐期间肠胃处于痉挛状态，强行补水、进食只会刺激肠胃，引发二次呕吐，加重身体虚脱的情况。我当时缓了二十分钟，稍微清醒一点就小口抿温水，结果立刻又恶心反胃，白白遭了一遍罪。
之后全程保持平躺，闭上眼睛，放松肩颈，不看手机、不盯任何发光的屏幕，减少视觉带来的眩晕刺激。室内保持安静，不要来回走动、不要大声说话干扰状态，让身体自主调节血液循环。大概四十分钟左右，天旋地转的感觉彻底消失，干呕的症状也完全停了。
脑供血不足呕吐后的
彻底不吐之后，也不能立刻恢复
起身必须慢，先侧身，再用手撑着慢慢坐起，静坐三分钟确认没有头晕感，再缓慢站立。这一步绝对不能省，大部分二次发作的人，都是因为症状缓解后立刻猛地起身，再次造成脑部供血骤减。当天我全程放慢所有动作，没有久坐低头，全程保持脖颈放松的状态。
晚上睡觉的时候，脑袋昏沉的余感还在，躺在床上盯着天花板，迟迟睡不着。
最后悔的就是不舒服初期，没第一时间平躺，反而硬扛着折腾。