之前总在琢磨看手机和看电视哪个危害大，心里还傻傻抱着一个想法，电视屏幕大，离得远，多看一会应该没事，手机才是伤眼的那个，那段时间一闲下来就抱着手机刷，电视反倒只是吃饭的时候放着当背景音。

那段下班之后的日子，晚饭端上桌，先点开电视放连续剧，音量调的不高，眼睛大多时候还是盯在手机屏幕上，手指不停的划短视频，偶尔抬眼扫一下电视画面，就这么混着来，一天下来，盯着手机的时间少说也有六七个钟头，电视反倒只是断断续续放着。头两天没觉得有什么异样，只是晚上躺床上的时候眼睛有点发涩，随手揉两下，喝点水就过去了，压根没往心里去，还觉得自己分得清轻重，知道电视相对温和。

有一回周末，打算好好放松，干脆窝在沙发上，先抱着手机从下午两点刷到傍晚，中间只起身倒过一次水，屏幕贴的离脸很近，有时候凑上去看小字，距离也就二十厘米出头。到了晚上，换成一直看电视，坐的位置离电视大概三米，连续看了快四个小时，中间没有起身走动。那天睡前，难受的感觉一下子不一样了。

眼睛胀的厉害，看远处的灯一圈一圈发虚，连带着太阳穴隐隐发紧，分不清到底是手机还是电视带来的不舒服，当时还钻牛角尖，觉得肯定是电视看久了才这样，还跑去网上翻别人说的办法，以为闭着眼热敷一会就能缓过来，就拿温热的毛巾捂在眼上，敷了十多分钟，当时舒服一小阵，掀开毛巾没过多久，酸胀感又翻上来了。后来才反应过来，我之前搞错了，不是单单屏幕种类的问题，我盯着手机的时候，眨眼的次数不自觉变少很多，屏幕又小，总在用力聚焦，和看电视那种放松一点的状态根本不一样，这是我踩过的一个误区。

专门抽了两天试着分开感受。第一天尽量不碰手机，只固定时间看电视，每四十分钟站起来走一走，看看窗外，一整天下来，眼睛只是淡淡的发累，没有那种绷得紧紧的胀疼。第二天反过来，长时间刷手机，哪怕也是同样隔四十分钟起身，没过多久，眼干的感觉就很明显，看东西时不时会模糊一下，要用力眨好几下眼睛才能清楚一点。

身边一个朋友和我习惯相反，他很少碰手机，每天能坐在电视机前面一口气看好久，距离也近，不到两米，时间久了，他说他是后脑勺容易发沉，眼睛倒是没有我那种干涩刺痛，每个人的感受差别还挺大的。

也问过门诊的大夫，大夫只和我说，不舒服就少看，真的持续难受要面诊，不会直接告诉我看手机和看电视哪个一定更不好。我才慢慢懂，单单拿两样东西比，根本没有一个固定的答案，只说我自己身上，长时间看手机之后的不适感，会来得更快，也更磨人。

到现在也没有硬性戒掉哪一样，只是不会再抱着以前那个片面的念头，不会觉得电视可以肆无忌惮的放着看，手机就小心一点就行。有时候躺着侧着身子刷手机，没一会眼球就酸，坐着端正看电视，同样时长，负担会轻上不少。这些感受只属于我个人，不同场景、不同人的体验会存在差异。

那天晚上难受得睡不着，关掉所有屏幕，屋里安安静静的，闭着眼的时候，脑子里还晃着手机里快速闪过的画面。