之前便秘硬扛了好几天，实在熬不住用了开塞露，最关心的就是开塞露用后多久能通便，生怕等半天没效果白折腾一场。

现在回想起来，最蠢的事就是便秘初期，一直靠着多喝水、吃粗粮硬撑，还听信别人说的多蹲厕所就能排出来，硬生生扛了四天，最后腹胀得睡不着，小腹坠痛得厉害，反而让肠道状态更差了。那时候总觉得用药不好，能不用就不用，结果拖延到最后，肠道干涩的情况更严重，后续调理也多花了不少时间。

正常身体状态下，用完开塞露5到15分钟就会有便意，顺利排便。

第一次用的时候特别慌乱，挤完药液之后就立马站起来走动，还来回踱步等着排便，结果等了二十多分钟一点动静都没有，当时瞬间慌了，以为自己肠道出了大问题，甚至怀疑开塞露对自己完全没用。越焦虑肚子越紧绷，腹部胀得发沉，整个人都特别烦躁。

后来才反应过来，是自己操作姿势错了。开塞露的药液需要停留在直肠内，充分软化干结的粪便、刺激肠道蠕动，立马起身会让药液快速流出，根本起不到作用。之后重新操作，挤完药液后保持侧卧姿势，静静躺着不动，刻意憋住便意，不刻意用力。

大概过了十分钟左右，肠道就有了明显的蠕动感，腹部微微发胀，很自然的产生了强烈便意，起身之后就顺利排空了，全程没有费力，也没有之前那种坠胀的疼痛感。

开塞露通便时长的浮动情况

不是所有人都是固定时间起效，每个人粪便干结程度不一样，用时也会有差别。只是轻微便秘、粪便不算坚硬的人，基本五分钟以内就能有便意，排便过程很顺畅。如果是像我之前那样，便秘好几天、粪便干结发硬的情况，起效时间会慢一点，大多在10到20分钟之间，不用着急起身，耐心等待就行。

还有个很关键的点，很多人都做错了。不少人挤完药液就立刻蹲厕所，或者忍不住用力憋气，这会直接让药液流失，白白浪费，最后还会误以为是药物无效。其实不用刻意用力，肠道被刺激后会自主蠕动，强行发力只会让肛周肌肉紧绷，阻碍排便。

折腾好久才搞明白，开塞露只针对临时干结便秘起效，它是即时性的通便手段，根本解决不了长期肠道蠕动慢的问题。那次通便之后，后续如果依旧久坐、喝水少、不吃果蔬，便秘还是会反复出现，它只能救急，不能根治。

那晚排完便躺回床上，肚子空空的，终于没有了堵胀的难受感，脑子里只剩一个念头，早知道不用硬扛这么久。