之前连着两回月经推迟快十天，到处翻帖子，才慢慢摸清楚影响月经的因素有哪些，不是单一一件事造成的，是好几件事堆在一起压出来的。那段时间赶项目，每天熬到凌晨一两点才躺平，白天咖啡一杯接一杯灌，饭也顾不上好好吃，经常随便啃个面包就对付一餐。头一个月晚来五天，没放在心上，觉得只是偶尔的延后，想着等忙完这一阵自然就恢复正常，完全没往心里去。

听信网上说的红糖姜茶可以催经，连着喝了一个星期，每天煮一大杯滚烫的，喝的胃里烧得慌，月经还是一点动静都没有。后来又试了热敷小腹，晚上睡觉一直垫着暖水袋，持续好几天，照样没效果。现在回头想，那时候做的全是没用的动作，没有解决根源，光靠这些外部办法，根本拉不回乱掉的周期。

压力上来的时候，整个人紧绷着，晚上就算躺上床脑子也停不下来，翻来覆去要很久才能睡着。

项目结束那周，一下子松懈下来，连着两天睡到中午，饮食也放开，重油重辣的外卖点了好几次。身体这种忽紧忽松的状态，变化来得太快，周期直接乱的更厉害。本来预估的日子，一直拖到第十天才来，来的时候肚子坠痛，出血量也比平时少很多，颜色偏暗。去医院简单查过，没有器质性问题，医生只说，生活状态剧烈变动，会干扰内分泌。

同宿舍的女生，体重短时间掉的很快，节食减肥，主食几乎不吃，只吃蔬菜和少量蛋白，两个月之后直接停经。她一开始还觉得是好事，省掉麻烦，直到三个多月没来，才慌慌张张跑去检查。慢慢恢复正常吃饭，把主食加回来，花了两个多月，才一点点重新等来月经。她那时候总说，体重降下来看着好看，代价却没提前预料到。

换季受凉也会添乱。去年降温没及时加裤子，下半身一直冷冷的，那次经期来的时间倒是准，但是血块变多，小腹疼的直不起腰。不是说受凉是根本原因，只是身体本身就脆弱的时候，这种刺激会放大不舒服的感受。

激素相关的药物也会改变时间。吃过短期应急类的药，吃完没过几天就出现撤退性出血，下个周期直接错位，花了一个月才慢慢回归原本节奏。那段时间记日子记的头疼，每次到预估时间就忍不住紧张，越紧张，越容易继续推迟，陷入循环。

后来试着固定睡觉时间，尽量不超过十二点休息，咖啡只放在上午喝，下午就不再碰。三餐尽量按时，不再长时间空腹，也不刻意节食。没有再喝大量红糖姜茶，也不用一直热敷。慢慢观察，周期一点点回到三十天上下，波动控制在两三天之内。

那天早上醒来，看到护垫上的痕迹，没什么特别的情绪，只是默默起身去拿卫生巾。