前阵子刷短视频，翻来翻去都在说减肥的人每天喝多少水，脑子一热就打定主意照着上面那个数字死磕，反正多喝总是没坏处的吧，当时就是这么想的，压根没多想自己能不能扛得住。
早上刚起床，杯子就灌满，咕咚咕咚往下灌，早餐还没吃完，大半壶水已经进肚子里了。上班的时候手边一直放着大容量水杯，定了手机闹钟，隔四十分钟就必须喝掉一杯，哪怕嘴里一点渴意都没有，也逼着自己咽下去，心里还在盘算还差多少才能凑够当天的目标。
到中午的时候，不对劲的感觉慢慢冒出来了。
肚子胀得鼓鼓的，饭菜一口都咽不下，明明前一天还很喜欢的青菜和鸡胸肉，看着就反胃，频繁往卫生间跑，跑的腿都有点发沉，下午坐着的时候，头一阵阵发昏，手心也软软的没力气，同事还问我是不是没休息好。那会还傻乎乎的，觉得只是暂时撑到了，再坚持几天身体适应就好了，依旧没停，闹钟响了就继续灌水。
连着这样撑了三天，傍晚的时候恶心感压不住，坐在沙发上缓了好久，才想着要不问问社区门诊的医生。医生听完我讲的做法，说不要盲目卡死一个固定数字猛灌，身体不舒服一定要及时停下来，有异常要面诊看看。那时候才反应过来，我踩了一个很大的误区，以为减肥喝水越多越好，不管自身感受硬凑数量，完全忽略自己的承受情况，这个做法仅代表我当时的选择，不建议其他人直接照搬。
之后就把闹钟关掉了，不再盯着那个数字。渴了就喝几口，不渴的时候就放着水杯，小口慢慢抿，不再一次性灌一大杯。有时候忙起来半天顾不上，喝的量就少一些，当天活动量大，出汗多，就再多喝一点，不再给自己硬性指标。
也看见一起减脂的朋友，她和我完全不一样，她本身出汗很多，稍微动一动就一身汗，每天自然而然喝下去的水就不少，她从来不会刻意去记毫升数，从来没有像我这样喝到难受。我俩聊起来的时候，她还很诧异，说怎么会有人逼着自己喝水喝到头晕，我跟她说了我之前那段折腾人的经历，她只是摇摇头，说每个人本来就不一样。
偶尔还是会下意识想去看网上那些说法，手指点开页面又退出去。
不会再拿别人说的标准套在自己身上了，有时候喝多一点，有时候喝少一点，身体不会再那种胀胀发晕的难受样子。我也清楚，这只是我自己身上的感受，换做别的人，状态、体重、每天活动量不一样，体验肯定会存在差别。
那天晚上躺在床上，脑子里来回转的，是下午水杯安安静静放在桌边，没有闹钟催促的样子。