那段日子连着好几个月，长期处于紧张状态会怎么样，我原先以为顶多就是睡不好，熬一熬总能过去，压根没往别的地方多想。每天脑子里都绷着一根弦，手机不敢调静音，躺下之后，还在反复回想当天没做完的事，预判第二天会冒出什么麻烦，整个人没法松下来。

最先冒出来的是胃口的问题。明明到了饭点，看着饭菜一点食欲都没有，勉强塞几口就觉得胃里发堵，胀得难受，有时候还会莫名反酸。最开始只当是自己吃饭不规律，网上随便搜了两句，看到有人说吃点养胃的东西就能缓，就跟着买了一堆杂粮、养胃冲剂，断断续续吃了快两周，一点好转都没有，紧张感一上来，胃部的不适感跟着又加重一截。后来才反应过来，这就是我踩的误区，只盯着肠胃这个表象，完全没意识到根源和一直紧绷的情绪有关系。这里只说我自己的感受，每个人的反应不一样，身体不舒服一定要找医生面诊。

睡眠碎得离谱。

不是那种通宵睡不着的失眠，是睡着之后特别浅，稍微一点动静就能惊醒，醒过来之后，脑子瞬间又开始高速运转，很难再接着睡。早上醒得比闹钟还要早，明明休息时间看着够长，起身之后浑身发沉，头一直蒙蒙的，注意力散掉，看一段文字要来回读好几遍才能看懂，手上做事也容易走神，经常忘记刚刚想好要拿什么东西。有时候坐着坐着，心脏会突然突突跳几下，心跳变快，手心冒冷汗，没有做任何费力的事，就凭空冒出一阵心慌。

情绪也跟着不受控制。一点很小的事情，就能勾起烦躁，明明知道没必要较真，嘴上也不想发火，心里那股闷劲压不住，之后又会陷入低落，觉得自己怎么这么脆弱，连这点压力都承接不住。不想和人多说什么，朋友发来消息，看着对话框，懒得打字回复，就想一个人待着，可独自待着的时候，脑子里那些焦虑的念头还在不停打转，停不下来。

身上还会有说不清的酸痛。肩膀和后颈一直是僵硬的，不管怎么转动脖子，都松不开那块紧绷的肌肉，有时候痛感顺着蔓延到太阳穴，变成持续性的闷痛。试过抽空拉伸，揉肩，短暂舒服一小会儿，只要重新开始操心事情，没几分钟，那种僵硬的感觉又回来了。当时总把这些当成久坐带来的毛病，每天定闹钟起身活动，却没发现，就算站起来走动，心里那股紧张感半点没有消散。

有一回洗澡的时候，盯着镜子，发现脸色看着很暗淡，没有气色，脸上还频繁冒痘，皮肤状态反反复复，护肤品换了好几种，依旧改善有限。那段时间免疫力好像也变差，很容易感冒，小小的感冒拖很久才痊愈，恢复速度和以前差很多。

一直硬扛着，没想着停下来调整，总觉得事情做完，压力消失之后，所有不舒服自然就会消失。直到一次心慌持续很久，才去医院做检查，各项器质性的指标没有查出大问题，医生问到最近的作息和情绪状态，才点出来持续紧张带来的连锁反应。当时只听进去一部分，没有立刻放下手上堆积的事，只是尽量逼自己每天抽十几分钟，什么都不去想，安静坐着，这个方式对我来说效果不算明显，只是偶尔能稍微缓和一点。

很多症状不是一下子全部涌出来的，是一点一点慢慢叠加，刚开始太细微，很容易被忽略，当成单纯的劳累。等察觉到不对劲的时候，已经攒了一堆大大小小的难受，想要回到从前松弛的状态，也不是一两天就能做到。

那天看完检查单子走出诊室，风迎面吹过来，第一念头是想找个地方安安静静坐一下，不用等着处理消息，不用提前盘算接下来要发生的事。