那段时间总觉得身子沉，早上醒过来眼皮发黏，大便也一直不成形，到处打听湿气重吃什么能去湿气，听来的法子攒了一大堆，一股脑往自己身上试。最先跟风买的是网上很火的祛湿茶，每天泡两大杯，味道苦苦的，连着喝了快半个月，除了跑厕所次数变多，身上发沉的感觉一点没松，嘴巴反倒更干了，当时还以为是自己喝的量不够，又多加了一包进去。

现在回头看，这就是我当时做的蠢事，光盯着吃的东西，完全不管自己天天晚上喝冰奶茶、吃重油的夜宵，吹着空调蜷在沙发上待到很晚，一边补一边造，吃再多东西都兜不住。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，不能当成诊断或者治疗建议。

后来才反应过来，先把冰的停掉，再慢慢试日常的食材，没有挑很冷门的药材，就是家里菜市场随手能买到的。红豆和薏米煮水，一开始煮的时候没把薏米炒过，煮出来淡淡的，喝了一阵子，没什么动静，别人提醒生薏米偏凉，我肠胃本身就偏弱，长期喝反而不舒服，之后就改成炒过的薏米，和少量红豆一起，不用放糖，煮出来当水喝，也不会强迫自己一天喝好几大碗，想起来才喝。

山药也经常安排。

蒸山药是省事的，早上蒸一小段，口感粉粉的，不会给肠胃添负担，比起那些寒凉的祛湿食材，它更温和一点，连着吃了一段时间，肠胃舒服不少，不会吃完就胀鼓鼓的。还有冬瓜，清炒或者煮汤，不放太多油盐，夏天吃着清爽，利尿的感觉会明显一点，但也不敢经常吃，冬瓜偏凉，吃多了肚子容易发凉。

也试过茯苓，磨成粉混在粥里面一起煮，味道淡淡的，几乎吃不出来，只是每次放的量很少，不敢多放。这些东西吃下来，变化是慢吞吞的，不是两三天就能感受到差别，有时候连着好好吃几天，刚好又偷懒跑去吃一顿重油火锅，那种黏腻沉重的感觉又会回来，反反复复，弄得人有点烦躁，好像做的努力一下子白费了。

身边有个朋友，和我一样湿气重，她不爱喝薏米水，偏爱用陈皮泡水，一小块陈皮反复冲泡，她说她喝着舒服很多，可我试了两次，觉得味道呛人，胃里有点反酸，就没再继续。人和人的差别真的很大，她合适的吃法，放到我身上就不行，没法照搬。

慢慢也摸出来一点，单靠吃的东西，力量很有限。就算每天都吃这些，要是久坐不动，夜里睡得晚，冷饮不断，身上的湿气还是容易堆起来。食材顶多算是搭把手，没法直接把问题解决掉，不要抱着吃几次就能彻底好起来的期待，期待太高很容易失望。

有一阵子嫌麻烦，干脆什么祛湿食材都不吃，只是管住嘴，不碰冰饮，晚饭早点吃，饭后走一走，反而觉得身体轻松一点，只是维持起来很难，嘴馋的时候还是破功。

柜子里还剩下半袋没煮完的炒薏米，放在角落，很久没动过了。