真的猝不及防，这段时间一直纳闷头发为什么白的那么快，不过短短两三个月，鬓角的白发就密密麻麻冒了出来。

之前一直觉得长白发是年纪大了的专属问题，自己二十多岁的年纪，根本不用操心这些。平时洗头梳头都很随意，从来不会特意拨开头发查看发根状态，直到某天阳光下抬手撩头发，才看见藏在黑发里的大片白丝，瞬间愣在原地。

最开始发现少量白发的时候，犯了个很多人都踩过的蠢事，听信了拔一根长十根的偏方，硬是忍着别扭不敢碰，还跟风买了一堆网红黑发护发液，每天早晚坚持涂抹，折腾了大半个月，一根白发都没有变少，反而新的白发长得更快了。

头发变白快和熬夜的关联

那段时间的作息完全是乱套的，没有一天能在十二点前睡觉。白天忙着工作处理各种琐碎琐事，脑子一直紧绷着停不下来，到了晚上明明身体疲惫到极致，躺在床上却彻底失眠，翻来覆去刷手机、胡思乱想，常常凌晨两三点还清醒着。

很多人以为熬夜只是让人犯困、皮肤变差，其实对毛囊的伤害肉眼可见。长期晚睡会让身体一直处于透支状态，头皮的黑色素细胞得不到休息，没办法正常合成色素，新生的头发天生就是白色的。而且这种损伤是累积性的，不是短期熬夜就能恢复的，哪怕后续补觉，已经变白的头发也根本变不回黑色。

熬夜晚睡，是白发疯长的直接推手。

头发变白快和情绪内耗的关联

比熬夜更伤人的，是持续不断的情绪内耗，这也是我头发白得飞快的核心原因。那段时间心态极差，一点小事就反复纠结，纠结过去的遗憾，焦虑未知的未来，明明什么都没做，精神却时时刻刻处于紧绷、疲惫的状态。

后来才反应过来，身体的反应永远比情绪诚实。长时间的焦虑、压抑、胡思乱想，会让神经持续处于高度紧张状态，直接抑制头皮黑色素的生成。身边作息规律、心态松弛的同龄人，几乎看不到白发，而长期内耗的人，哪怕饮食作息不算太差，白发也会疯狂滋生，速度快到让人难以置信。

之前总觉得情绪是看不见摸不着的东西，不会对身体造成实质伤害，直到亲身经历才明白，所有的负面情绪，最后都会以身体问题的方式反馈出来，白发就是最直观的代价。

现在梳头的时候，总会下意识避开鬓角的位置，不想看清那些密密麻麻的白丝。

最后悔的，是一直放任自己陷入无意义的内耗，白白耗掉了头发原本的黑色素。