之前运动不小心磕到下体，疼得直冒冷汗，当时最纠结的问题就是蛋疼一般多久可以恢复，完全摸不准恢复节奏。
一开始仗着年轻，根本没当回事，做了现在想想特别蠢的事。硬扛着疼痛继续走动、久坐打游戏，甚至还试着小幅拉伸，以为忍一忍痛感就会自己消失。结果折腾了大半天，坠胀感越来越重，坐着疼、站着疼，连走路都得刻意岔开腿，原本轻微的不适感直接升级成持续性的闷痛。
后来才反应过来，下体磕碰后的不适，最怕的就是持续压迫和活动刺激，硬扛只会加重局部充血，拖慢恢复速度。
蛋疼的短期恢复状态
那次只是普通的运动磕碰，没有出现红肿、淤青，也没有放射性的小腹疼痛，属于最轻微的软组织顿挫。停下所有剧烈活动，全程躺着、少站立、不久坐，保持下体放松的状态后，当天晚上尖锐的刺痛就消失了，只剩下一点点隐隐的坠胀感。第二天起床，日常走动基本不受影响，只有大幅度迈步、弯腰的时候，能感觉到轻微异样。
三天，彻底没感觉。
这是轻微磕碰最真实的恢复时长，没有任何特殊处理，单纯靠静养就完全恢复。身边打球的朋友也遇到过同款情况，同样是轻度撞击，老老实实静养的，基本都是一到三天彻底缓解，没人拖更久。
蛋疼的加重后恢复体验
中间作死熬了一次通宵，久坐不动，还喝了不少冰饮，第二天直接症状反弹。原本快消失的坠胀感又回来了，比之前更明显，整个人都变得烦躁，不敢正常坐立。这次不敢再乱来了，全程严格躺着，尽量让身体处于放松舒展的姿势，杜绝一切压迫下体的动作，也不再熬夜、久坐。
折腾好久才搞明白，轻微损伤恢复慢，大多都是自己作出来的，不是病症本身难恢复。只要持续给局部压力，恢复周期就会无限拉长。
这次反弹后的不适，足足用了六天才完全消退，比正常恢复多了一倍的时间。也真切感受到，只要出现二次刺激，恢复速度会直接变慢，还容易反复不适。
如果是磕碰严重、出现淤青肿胀，或者是不明原因的持续性疼痛，恢复时间会更长，基本都要一周往上，这种情况根本不能靠硬扛，必须及时检查。
最后悔的就是一开始盲目硬扛，白白拉长了恢复的时间。