前阵子绕着江边刷五公里，刚冲出去八百米，胃里那股拧的疼就顶上来了，扶着栏杆蹲了快十分钟才缓过来，回家翻帖子看半天，才反应过来自己纠结快半个月的——为什么一做运动就胃疼，根本不是网上说的什么胃炎溃疡那套。

一做运动就胃疼的那次蠢事

疼得那几天自己瞎琢磨，其实肯定是胃出了大问题，翻家里药箱把上次剩的奥美拉唑掏出来，一次吃两片，连着吃了三天，跑的时候反而疼得更厉害，有次刚冲两步就疼得眼前发黑，扶着树站半天，连早晨喝的白粥都吐了小半在树坑里，旁边遛狗的大爷看了我两眼，牵着柯基绕了半圈走。

那几天穿的那件速干衣领口沾了点粥渍，丢在阳台晾了三天都没洗，再衣架上晃来晃去的。

一做运动就胃疼到底是怎么撞上的

折腾好久才搞明白，上次犯疼的前一晚，跟朋友去吃烧烤，九点多塞了两串烤五花一份烤茄子，喝了三瓶冰可乐，第二天早上起来胃里还胀得慌，出门换鞋的时候顺手从冰箱摸了瓶冰美式，拧开盖子边走边灌，到江边刚热完身就压着速度冲出去了，后来顺道去社区医院问了两句，坐诊的大夫说刚吃完饭就猛颠，胃里的食物晃得牵拉着黏膜，自然会疼。

真不是什么大毛病，就是没等饭沉下去就猛跑。

后来再去江边，那个牵柯基的大爷老远就招手，说小伙子今天别喝冰的了。

回家对着冰箱贴算了下，之后出门运动的时间和之前的习惯差得远：

做法具体操作实际感受
不推荐：疼了就吃胃药饭点乱吃油的冰的，出门就冲，疼了就吞两片奥美拉唑跑八百米就疼到扶栏杆，吐过一次粥
调整后的做法吃完晚饭隔两小时再下楼，出门带常温的淡茶水，热身慢走五分钟再开始跑连续跑了三次五公里，胃里没再拧的疼过

那瓶没喝完的奥美拉唑，后来被塞到药箱最里面的夹层，瓶盖都松了。

昨天傍晚下楼慢走，风刮在脸上凉丝丝的，口袋里揣的淡茶水还温着，走了三圈直接回家了，没想着要冲五公里。