连着两个周期卫生巾都只需要护垫，翻来覆去查姨妈少是什么原因怎么办，网上说法乱糟糟，一会说是气血虚，一会说熬夜熬的，看的人心慌。那段时间每次来都只有淡淡的褐色分泌物，两三天就干净，量少到几乎不用换日用卫生巾，心里总担心是不是身体出了大问题。
最先犯的蠢事，就是听亲戚讲的偏方，买了一大包红糖、桂圆还有那个活血的中成药，想着多补补就能把经血催下来。每天早上煮一大碗红糖桂圆水，药也是按时吞，坚持快一个月，下次来的时候，量一点没变，小腹还隐隐坠痛，褐色分泌物拖得更久，这下才不敢继续乱吃东西。
挂号去妇科。医生先问作息，有没有节食减重，有没有人流史，然后开了性激素六项还有B超，要在月经来的第二三天抽血。B超做完才看见，内膜厚度偏薄，激素结果里面雌激素水平偏低，不是网上随口说的单纯气血不足。
那段日子吃饭随便对付，为了瘦刻意少吃主食，晚上经常熬到一两点才睡觉，压力堆在一起，吃饭睡觉全乱套，慢慢影响到内膜生长。内膜长不厚，来月经剥落的组织就少，出血量自然就少。
医生没有直接开药，先说先调整生活，两个月之后复查。
停掉所有自己买的补品，不再刻意少吃东西，三餐保证主食和蛋白，鸡蛋、瘦肉轮换着吃。尽量在十一点前躺床上，就算睡不着，也放下手机闭着眼休息。不再天天盯着护垫上面的颜色反复琢磨，越焦虑，经期状态越不稳。
第一个调理周期，变化不算明显，依旧不多，只是褐色分泌物变少了，没有之前那种拖拖拉拉不干净的感觉。第二个月，能看到正常红色经血，持续四天，虽然量还是比不上几年之前，但已经不再只有零星点滴。
身边朋友也有同样量少的情况，她和我诱因不一样，是之前宫腔操作之后出现的，检查发现有粘连，光靠作息调整完全不起作用，最后需要做别的处理。那时候才明白，同样是姨妈少，根源差别很大，别人能用的法子放到自己身上，未必管用，乱补反而添乱。
有人觉得量少不算大事，能来就行，拖着不去检查。拖久了有些问题更难调，单纯靠食补是解决不了器质性或者激素层面的问题。
复查B超的时候，内膜厚度回到正常区间，激素指标也平稳下来。没有吃别的药物，只是稳住饮食睡眠，不再极端节食。
那天从医院出来，路上买了一碗热粥。