之前大半年频繁头晕、眼前发黑，去检查才彻底搞懂脑供血不足怎么引起的怎么治疗，全程都是自己实打实踩坑、调理的真实经历，没有半点空话。
最开始出现不舒服的症状时，完全没当回事。每天上班对着电脑坐十几个小时，下班躺着刷手机，凌晨一两点才睡觉，偶尔头晕就以为是累着了，随便揉两下太阳穴就硬扛过去。现在回头看，这就是最蠢的做法，硬扛不仅没缓解症状，反而让脑部缺血的情况越来越严重，后来甚至低头抬头都会眩晕，久坐起身还会站不稳。
脑供血不足的诱发原因（个人真实诱因）
折腾好久才搞明白，我身上的脑供血不足，根本不是什么严重的血管病变，全是长期不良习惯堆出来的。长时间久坐不动，颈椎一直保持僵硬弯曲的状态，颈椎曲度变直之后，会直接压迫给大脑供血的椎动脉，导致血液输送不畅。再加上长期熬夜，身体血液循环速度变慢，血液粘稠度变高，本来就不畅的供血通道，压力直接翻倍。
作息乱、不运动、长期低头，这三样叠加在一起，就是我出现脑供血不足的全部原因。身边很多同龄人查出这个问题，基本都是一模一样的诱因，不是突发疾病，都是日积月累的坏习惯透支身体导致的。
之前踩过一个超级大的坑。听说头晕吃补血保健品有用，就跟风买了一堆口服液天天喝，喝了一个多月，症状半点没好，反而有时候早上起来头更沉。后来去社区卫生院咨询医师才知道，颈椎压迫导致的脑供血不足，补血完全没用，属于对症错误的无效调理，瞎吃补品只会白白浪费钱，还耽误了正确的调理时间。
脑供血不足的实操治疗调理方式
没有复杂的吃药打针，我全程用的都是居家可操作的调理方法，坚持两个月，所有不适症状基本都消失了。
首先改掉久坐的坏习惯。不管工作多忙，每四十分钟必须起身活动三分钟，转动脖颈、拉伸肩背，放松僵硬的颈椎，解除血管压迫。这一步是最核心的，只要颈椎不压迫血管，大脑的供血通道就能恢复通畅。
其次彻底调整作息。不再熬夜刷手机，每天十一点前准时入睡，保证七到八小时睡眠。熬夜造成的血液粘稠、循环迟缓，靠白天补觉根本弥补不了，规律睡眠是改善脑部血液循环最省钱的方式。
每天简单动一动。不需要高强度运动，晚饭后散步二十分钟，或者晨起做几组简单的拉伸、抬头转头训练，就能有效加快全身血液循环，避免血液淤积，持续改善脑部供血状态。
贵在坚持。
短短五个字，却是最管用的核心。断断续续调理根本看不到效果，我是每天严格坚持，没有偷懒中断，才慢慢摆脱了头晕发黑的问题。
现在每天睡醒脑子都是清亮的，久坐起身再也不会眩晕，整个人的状态好了太多。唯一后悔的就是，当初不该盲目硬扛、乱吃补品，白白难受了那么久。